Naturlig støtte til vægttab

Lad ikke slankekuren vare hele livet

Mange piger og kvinder holder igen med at spise hele livet igennem for at kunne holde idealvægten. Spørgsmålet er, hvordan det påvirker forbrændingen på langt sigt.

I dette forsøg sammenlignede man forbrændingen hos kvinder, som spiser mindre, og kvinder, som spiser frit uden at tænke på vægten. De, der holdt igen, havde en lavere forbrænding eller aktivitetsgrad. De rørte sig ganske enkelt mindre. Det interessante var, at der ikke var nogen forskel i hverken kropsvægt eller fedtprocent mellem de to grupper. Kroppen kan bevisligt kompensere for et lavere energiindtag ved at sænke forbrændingen.

En livslang slankekur fører derfor kun til mangel på vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer – og ikke til en bedre form. Spis derfor en normal kost, og sørg for at få motion. Så kan du bedst holde den slanke linje. Vil du tabe dig yderligere, kan du sagtens gøre det, men regn med, at slankeperioden tager 8-12 uger, og at du derefter skal spise normalt igen. Dermed mindsker du risikoen for en træg forbrænding eller mangel på næringsstoffer.

Læs også
Uden motion virker slankekuren ikke
Vægttab med proteinrig kost
Vægttab: Du kommer længere med en fedtreduceret kost
Unik Spirulina – verdens bedste slankepille
Overvægtige piger har ofte overvægtige fædre
Mangel på motion er lige så sundhedsskadeligt som rygning og overvægt

Kilde
Bathalon GP, Hays NP, McCrory MA, Vinken AG, Tucker KL, Greenberg AS, Castaneda C, Roberts SB. The energy expenditure of postmenopausal women classified as restrained or unrestrained eaters. Eur J Clin Nutr, december 2001 ; 55(12):1059-67.