Magnesium

Magnesium normaliserer hjerterytmen

Magnesium kan mange ting og spiller en stor rolle for dit helbred – herunder også at normalisere hjerterytmen.

For lidt magnesium i kosten kan få hjertet til at slå ekstra slag. Det viser en undersøgelse af 22 kvinder, der blev sat på en kostplan med omkring en magnesiummængde på omkring 150 mg om dagen (den anbefalede dagsdosis ligger på 375 g). Herefter fik kvinderne flere tilfælde af ekstraslag i hjertet (af typen supraventrikulære og ventrikulære ekstrasystoler).

Magnesium medvirker til at normalisere hjerterytmenForskerne konstaterer på den baggrund, at mennesker, der lever i områder med blødt drikkevand, anvender vanddrivende medicin eller har tendens til ekstrasystoler, bør være omhyggelige med at få tilstrækkeligt med magnesium. Magnesium findes især i fuldkornsprodukter, bælgfrugter og grønne grønsager.

Du kan naturligvis også vælge at tage et tilskud af magnesium. Der findes en række magnesiumprodukter på markedet, fx fra Natur-Drogeriet A/S, hvor du får en bøtte med 90 tabletter à 200 mg.

Læs også
Magnesium og hjertesygdom
Hjertefrekvens
Magnesium ved angina pectoris
Magnesium hjælper patienter med hjertelammelse
Magnesium reducerer risikoen for pludselig hjertedød
Knogleskørhed: Magnesium er et must
Magnesium mod benkrampe – og meget andet
Magnesiumindtag, insulinniveau og risiko for diabetes type II
Kaffe giver ikke unormal hjerterytme

Kilde
American Journal of Clinical Nutrition 2002; 75: 550-554.