Magnesium

Magnesium normaliserer hjerterytmen

For lidt magnesium i kosten kan få hjertet til at slå ekstra slag. Det viser en undersøgelse af 22 kvinder, der blev sat på en kostplan med omkring en magnesiummængde på omkring 150 mg om dagen (den anbefalede dagsdosis ligger på 375 g). Herefter fik kvinderne flere tilfælde af ekstraslag i hjertet (af typen supraventrikulære og ventrikulære ekstrasystoler).

Forskerne konstaterer på den baggrund, at mennesker, der lever i områder med blødt drikkevand, anvender vanddrivende medicin eller har tendens til ekstrasystoler, bør være omhyggelige med at få tilstrækkeligt med magnesium. Magnesium findes især i fuldkornsprodukter, bælgfrugter og grønne grønsager.

Kilde
American Journal of Clinical Nutrition 2002; 75: 550-554.