Magnesium hæmmer blodets evne til at størkne og beskytter mod blodpropper, medvirker ved overførsel af nerveimpulser og fremmer stofskiftet. Så hvis du mangler magnesium, har det indflydelse på både kroppens funktioner og dit velbefindende.
Svar på følgende spørgsmål for at tjekke, om du får en tilstrækkelig mængde magnesium, eller om du mangler mineralet:
Bliver din nattesøvn ofte forstyrret af lægkramper?- Er musklerne i din nakke og dine skuldre altid spændte?
- Har du muskelspændinger efter kropslig anstrengelse, fx sport?
- Har du af og til hørebesvær eller kriblen i arme og ben?
- Har du af og til trækninger ved øjenlågene?
- Tager du regelmæssigt medicin, fx blodtrykssænkende, afførende eller hjertestyrkende midler?
- Lider du hyppigt af migræne?
Hvis du kan svare ja til mindst to af disse spørgsmål, kan du mangle magnesium. Denne mangel kan let afhjælpes, hvis du spiser et tilskud af magnesium.
Magnesium fås i mange former for kosttilskud – også multi-præparaterne. Du kan også tage et selvstændigt tilskud af magnesium – en nem og billig måde at sikre, at du får nok af det vigtige mineral!
Læs også
Magnesium kan mindske risikoen for at dø af hjertesygdom
Magnesium kan måske beskytte mod diabetes
Magnesium og migræne
Magnesium og krom sikrer optimalt tab af kropsfedt
Magnesium beskytter mod inflammation og endothelial dysfunktion
Magnesium: Ofte stillede spørgsmål
Alkohol og magnesium
