Hjerte-/kredsløbssygdomme Magnesium

Magnesium reducerer risikoen for pludselig hjertedød

Op mod 69 % af de kvinder, der dør pludseligt, har ingen klinisk påvist hjertesygdom. Det betyder, at en meget stor procentdel af ofrene for hjerteanfald dør, før de finder ud af, at de befinder sig i risikogruppen.

Der er derfor et tvingende behov for primær forebyggelse for at reducere antallet af tilfælde af pludselig hjertedød. Pludseligt hjertestop sker, når det elektriske system i hjertet ikke fungerer korrekt. Hjerteslaget bliver ure­gelmæssigt og faretruende hurtigt, hvilken kan resultere i, at hjertekamrene flimrer og ikke pumper blod ud i kroppen. Magnesium er unikt i og med, at det medvirker til at opretholde en sund elektrisk balance – en nødvendighed for en normal hjerterytme.

Mange faktorer bidrager til blokering af hjertets kranspulsårer, fx forhøjet blodindhold af sukker, triglycerider, c-reaktivt protein og LDL Alle disse hovedårsager til forkalkning i hjertets kranspulsårer kan måles i blodet.

Når det drejer sig om pludselig død som følge af hjertearytmi, viser et stort forsøg, at magnesium har en stærkt beskyttende virkning. Forsøget fulgte 88.000 kvinder i 26 år. De kvinder, der havde det højeste blodindhold af magnesium, havde en 77 % lavere risiko for pludselig hjertedød sammenlignet med de kvinder, der havde det laveste blodindhold.

I 2005-2006 var det anslåede magnesiumindtag fra kosten for voksne i USA på 261 mg for kvinder og 347 mg for mænd. Det er under den anbefalede daglige tilførsel på 375 mg. De fleste når ikke op på den anbefalede daglige tilførsel. Magnesium bidrager til

  • elektrolytbalancen
  • et normalt energistofskifte
  • nervesystemets normale funktion
  • en normal proteinsyntese
  • en normal muskelfunktion
  • en normal psykologisk funktion
  • vedligeholdelse af normale knogle
  • vedligeholdelse af normale tænder

– og spiller en rolle i celledelingsprocessen.

Læs også
Magnesium kan mindske risikoen for at dø af hjertesygdom
Magnesium og hjertesygdom
Magnesium – det bedste til dig og dit hjerte
Magnesium gavner mere, end du måske går og tror
Magnesium normaliserer hjerterytmen
Hvor meget ved du om dit hjerte?
Test dit hjerte

Kilder
J Am Coll Cardiol. 1985(6 suppl):141B-149B.
Circulation. 2003;107(16):2096-101.
Circulation. 2008;118(14):1497-1518.
J Am Diet Assoc, 2009;109(3):422-9.
J Am Coll Nutr. 2005;24(3): 166-71.