Hjerte-/kredsløbssygdomme

TV-kiggeri er livsfarligt

For hver times daglig tv-kigning øges risi­koen for at dø af en hjerte-­/karsygdom med 7 %. Det viser en under­søgelse i det ansete læge­tidsskrift International Journal of Epidemiology, skriver metroXpress. De mange stillesiddende ti­mer foran skærmen øger nemlig risikoen for bl.a. fedme, dårligt stof­skifte og diabetes. Ser man tv i 3 timer og 39 minutter om dagen, som den gennemsnitlige dan­sker over tre år gjorde i første kvartal af 2010, øges risikoen for at dø af en hjerte-/karsygdom med ca. 25 %.

Undersøgelsen

  • 13.197 mænd og kvinder i alderen 47-79 år blev fulgt fra 1998 til maj 2009.
  • Risikoen for at dø af en hjerte-/karsygdom blev øget med 7 % for hver times tv, de så om dagen.
  • Undersøgelsen tager højde for andre risikofaktorer som rygning, fedme, hjerte-/kar­sygdom i familien, diabetes og usund kost.

Gang i hjertet

  • Skær en time af dit daglige tv-forbrug.
  • Beslut dig for, hvad du vil se i fjernsynet, og sluk, når programmet er slut.
  • Erstat et tv-program med fx en gåtur eller boldspil i haven.
  • Pak tegnefilm og computer­spil væk og vær aktiv, når du er sammen med børn eller børnebørn. Det giver aktivi­tet her og nu, og børnene får nogle sunde forbilleder.

Læs også
For meget TV-kiggeri øger risikoen for diabetes
Selv let fysisk aktivitet er godt for dit helbred
Grønne aktiviteter er bare gode for dig
Gåture er guf for kredsløbet
Motion er effektivt mod 27 sygdomme
Hvorfor er det så vigtigt med vitaminer?

Kilde
International Journal of Epidemiology, juni 2010
Sundhedschef i Hjerteforeningen Charlotte Kira Kimby
metroXpress 29. juni 2010