Hjerte-/kredsløbssygdomme Sport og motion

Gåture er guf for kredsløbet

En rask gåtur er et af de bedste værn mod diabetes og hjerte-karsygdomme. Det konkluderer amerikanske forskere på baggrund af et studie af godt 40.000 menneskers motionsvaner. De personer, der havde mest fart i skoene (mere end 7 km/t) havde 40-70 % mindre risiko for velfærdssygdomme sammenlignet med dem, der gik langsomst (mindre end 4 k/t).

Ud over hastigheden påvirkede også turenes længde sundheden. Rådet er derfor: Gå hurtigt og langt!

Læs også
Hvor sund er du?
Diabetes og motion
Mangel på motion er lige så sundhedsskadeligt som rygning og overvægt
Gå dig hjertesund
Grønne aktiviteter er bare gode for dig
D-vitaminmangel kan øge risikoen for kredsløbssygdomme
Naturterapi: Boost dit helbred med kræfter fra naturen
Dyrk motion i alderstilpassede mængder

Kilde
Medicine & Science in Sports and Exercise, 2008.