Hjerte-/kredsløbssygdomme Sport og motion

Gåture er guf for kredsløbet

En rask gåtur er et af de bedste værn mod diabetes og hjerte-karsygdomme. Det konkluderer amerikanske forskere på baggrund af et studie af godt 40.000 menneskers motionsvaner. De personer, der havde mest fart i skoene (mere end 7 km/t) havde 40-70 % mindre risiko for velfærdssygdomme sammenlignet med dem, der gik langsomst (mindre end 4 k/t).

Ud over hastigheden påvirkede også turenes længde sundheden. Rådet er derfor: Gå hurtigt og langt!

Læs også
Hvor sund er du?
Diabetes og motion
Mangel på motion er lige så sundhedsskadeligt som rygning og overvægt
Gå dig hjertesund
Naturterapi: Boost dit helbred med kræfter fra naturen
Dyrk motion i alderstilpassede mængder

Kilde
Medicine & Science in Sports and Exercise, 2008.