Sport og motion Sund kost og livsstil

Fysisk aktivitet giver nedsat sygdomsrisiko

Nogle tankevækkende tal…

  • Træning i 7 eller flere timer om ugen reducerede risikoen for brystkræft med 20 % hos mere end 121.000 midaldrende kvinder, som blev fulgt af forskerne ved Harvard University, USA. Kvinder, der var engageret i aktiviteter som gang, cykling og aerobics i 7 eller flere timer om ugen, havde næsten 20 % lavere risiko for brystkræft end kvinder, som trænede mindre end 1 time om ugen. Fysisk aktivitet kan hjælpe med til at nedsætte kvindens niveau af cirkulerende østrogene, hvad der menes at stimulere væksten af cancerceller.
  • Moderat fysisk aktivitet kan nedbringe risikoen for at udvikle type II-diabetes til næsten det halve ifølge en anden undersøgelse fra Harvard University, hvor 70.000 midaldrende kvinder blev fulgt i 8 år. Frisk gang 1 time om dagen eller anden afslappet aktivitet reducerede risikoen for type II-diabetes med 46 % sammenlignet med dem, som bevægede sig mindst. Fysisk aktivitet forbedrer ifølge forskerne insulinfølsomheden, samtidig med at det hjælper med til at reducere kropsvægten. 
  • Fysisk aktivitet reducerer signifikant risikoen for galdeblære-operation hos mindre end 60.000 midaldrende kvinder ifølge en rapport fra Harvard University. Gennemsnitligt 2-3 timer træning pr. uge (cykling, jogging og løb) reducerede risikoen for operation med ca. 20 %. Disse resultater svarer til resultaterne fra to tidligere undersøgelser af mænd. Det er uklart, hvordan fysisk aktivitet kan være med til at holde galdeblæren sund, siger forskerne.

Læs også
Motion er effektivt mod 27 sygdomme
Motion mod kræft
Hvad laver galden egentlig?
Motion styrker immunforsvaret
Træning kan bremse aldring af muskler
Motion forebygger demens
Bisfenol A kan måske øge risikoen for sygdom

Kilder
Archives og Internal Medicine, 1999.
Journal of the American Medical Association, 1999.
The New England Journal of Medicine, 1999.