Sport og motion Sund kost og livsstil

Slanke og stærke mænd lever længst

Du kan reducere risikoen for at dø tidligt ved at holde dig slank og styrke din overkrop.

Et forsøg med 4.107 mænd i alderen 60-79 år viser, at der i en periode på seks år døde færrest blandt de mænd, der havde den største biceps og en livvidde under 100 cm. Hverken livvidden eller
størrelsen på biceps alene var nok til at forudsige dødeligheden, selvom størrelsen på biceps dog havde en sammenhæng med lavere dødelighed.

Dette tyder på, at det vigtigste er at holde sig i form og bevare styrken samtidig. En livvidde på over 100 cm og en høj talje/hofte-ratio havde en sammenhæng med en øget risiko for at dø. En stor biceps kombineret med en livvidde på over 100 cm gav en 36 % højere dødelighed.

Læs også
Motion og livsforlængelse
Bevæg dig – og hold krop og hjerne i god form
Regelmæssige måltider er en vigtig sundhedsfaktor
Sådan ruster du dig bedst til alderdommen
Fedme hos mænd øger risikoen for kræftsygdomme
Naturterapi: Boost dit helbred med kræfter fra naturen
Den legendariske Kaptajn Jespersen

Kilde
Wannamethee SG et al. Decreased muscle mass and increased central adiposity are independently related to mortality in older men. Am J Clin Nutr. November 2007;86(5):1339-46.