Kalium Sund kost og livsstil

Kalium: De 10 bedste fødevarekilder

Kalium finder du i masser af fødevarer – her ser du de 10 bedste kilder til mineralet:

  1. Bananer
  2. Avocado
  3. Friske bønner
  4. Tomater
  5. Kartofler
  6. Melon
  7. Spinat
  8. Tørret frugt, fx rosiner eller abrikoser
  9. Nødder (para- eller pistacienødder – men husk, at de ikke må være ristede eller saltede)
  10. Magert kød, fx kylling og lam.

Kalium fås også fra Natur-Drogeriet A/S med 90 tabletter eller 120 kapsler. Kan købes hos Matas og i helsekostbutikker – og online.

Læs også
Kaliumbehov og fødevarer
Pas på kalium-tallet efter hård sport!
Kalium og slagtilfælde
Kalium kan medvirke til at sænke risikoen for diabetes
Kalium er vigtigt for dit blodtryk
Vælg det rigtige multivitamin-/mineralpræparat – Maximum!
Banan-smoothie med masser af kalium
Avocado-mousse