Ernæringseksperter anbefaler, at voksne tager 4.700 mg kalium hver dag for at holde blodtrykket nede. Fødevarer med højt kaliumindhold er bl.a. kartofler (med skræl), hvide bønner, linser, bananer, kogt spinat og tørrede abrikoser.
Kalium fås fra Natur-Drogeriet A/S i både tabletter og kapsler.
Læs også
Fakta om kalium
Mere kalium er ligeså vigtigt for kredsløbet som mindre natrium
Kalium – et vigtigt stof for mange kropsfunktioner
Kalium kan medvirke til at sænke risikoen for diabetes
Forbrugererfaring: RoliNAT® hjalp på mit forhøjede blodtryk
Banan-smoothie med masser af kalium
For højt blodtryk: Hvilke kosttilskud kan hjælpe mig?
Linsebøffer
Linsefrikadeller
Kilde
Am J Clin Nutr/Womens’ Health.
