Sund kost og livsstil Urter og krydderier

Hørfrø og hørfrøolie – masser af helsefordele

Hørfrø og hørfrø olie har masser af sundhedsfremmende egenskaber:

  • Reducerer antallet af hedeture
  • Letter oppustethed
  • Mindsker brystspændinger
  • Regulerer menstruationscyklus
  • Forbedrer neglene
  • Forbedrer hudens opbygning og udseende
  • Øger hårets glans og skønhed
  • Modvirker trang til fedtholdige madvarer og junk food

Læs også
Hørfrø og hørfrøolie
Hørfrøolie i kosten er sundt
Hørfrøolie beskytter mod hjerte-/karsygdom
Fibre – hvad er rigtigt og forkert?
Hørfrø med lignaner til både kvinder og mænd
Lignaner i knust hørfrø kan forbedre de kognitive funktioner
Pandekager med havregryn og hørfrø

Kilder
Tham DM, Gardner CD, Haskell WI. Clinical Review 97: Potential health benefits of dietary phytoestrogens: a review of the clinical, epidemiological and mechanistic evidence. J Clin Endocrinol Metab, 1998; 83(7): 2223-35.
Ingram D et al. Case-control study of phyto-oestrogens and breast cancer, Lancet, 1997; 350(9083):990-4.
Morton MS et al. Lignans and isoflavonoids in plasma and prostatic fluid in men: samples from Portugal, Hong Kong, and the United Kingdom. Prostate, 1997, 32(2):122-8.
Sung MK et al. Mammalian lignans inhibit the growth of estrogen-independent human colon tumor cells. Anticancer Res, 1998; 18(3A): 1405-8.
Thompson LU et al. Flaxseed and its lignan and oil components reduce mammary tumor growth at a late stage of carcinogenesis. Carcinogenesis, 1996, 17(6):1373-6.
Yan L et al. Dietary flaxseed supplementation and experimental metastasis of melanoma cells in mice. Cancer Lett, 1998; 124(2):181-6.