Søvn Urter og krydderier

Baldrian til en god nats søvn

Læge-baldrian (Valeriana officinalis) virker angst­dæmpende, beroligende, fremmer søvn, forbedrer søvnkvaliteten og nedsætte blodtrykket. Har også været brugt i behandling af smer­tefuld menstruation, kramper, irritabel tyktarm. Bør ikke ordineres til patienter med leverproblemer. Udvortes har læge-baldrian været anvendt mod eksem og mindre skader.

Medicinsk er det roden, man anvender. Rød­derne på 2 år gamle planter høstes om efteråret, når bladene er visnede, og roden bruges frisk eller tør­ret. Den friske rod er mere effektiv end tørrede rødder. Virkningsmekanismen for roden af læge-baldrian er ikke kendt – ligesom det er ukendt, hvilke af plantens substanser der er aktive.

Læge-baldrian synes at indvirke på den grå substans i hjernen og at kunne indvirke på den neurale funktion via GABA-benzodiazepin-barbiturat-receptorsystemet. Der synes at være en vis direkte afslappende indvirkning på tarmens glatte muskulatur. Rod fra læge-baldrian har i dyreforsøg vist sig at have en sedativ og muskelafslappende virkning. l kliniske studier har roden vist sig at kunne forbedre søvnlængden og søvnkvaliteten

Planten siges at være god for haven. Den tiltrækker regnorme og er fuldstændig uimodståelig for katte (planten lugter af gammelt læder). Læge-baldrian er en af de planter, man fremstiller biodynamiske præparater af. Læge-baldrian kan forveksles med hyldebladet bal­drian, men dennes rod er ikke nær så stærkt lugtende.

Læs også
Baldrian – sov godt!
Baldrian/humle-tabletter forbedrer søvn og mindsker nervøsitet
Hoste: Hvilke æteriske olier hjælper bedst?
Forbrugererfaring: RoliNAT® hjalp på søvnproblemer og nedtrykthed
Forbrugererfaring: Baldrian og humle mod irritationshoste

Kilder
Phillips R, Foy N. Herbs Pan Books Ltd. London. 1990.
Grieve. A Modern Herbal. Penguin. 1984.
Launert E. Edible and Medicinal Plants. Hamlyn. 1981.
Lust J. The Herb Book. Bantam books 1983.
Chevallier A. The Encyclopedia of Medicinal Plants Dorling Kindersley. London 1996.
Bown D. Encyclopaedia of Herbs and their Uses. Dorling Kindersley, London. 1995.
Triska. Hamlyn Encyclopaedia of Plants. 1975.
Chiej R. Encyclopaedia of Medicinal Plants. MacDonald. 1984.
Foster S, Duke JA. A Field Guide to Medicinal Plants. Eastern and Central N. America. Houghton Mifflin Co. 1990.
Uphof JC. The Dictionary of Economic Plants. Weinheim 1959.
Holtom J, Hylton, W. Complete Guide to Herbs. Rodale Press. 1979.
Duke JA, Ayensu ES. Medicinal Plants of China. Reference Publications, Inc. 1985.
Chopra RN, Nayar SL, Chopra IC. Glossary of Indian Medicinal Plants (Including the Supplement). Council of Scientific and Industrial Research, NewDelhi. 1986.