Søvn

Tidlig søvn er sundere søvn

Tidligere har parolen været, at det vigtigste er, at man sover mindst syv timer hver nat, hvis man vil holde sig frisk og rask. Om man går tidligt eller sent i seng, er ligegyldigt.

Men for blodkarrene gælder det ikke længere. Et amerikansk forsøg viser, at hvis man sover inden midnat, beskytter man sig mod åreforkalkning – og dermed også mod hjerteinfarkt, fordi karrene afspændes bedre end hos natteravnene. Og fleksible kar holder blodtrykket i bund.

Læs også
Otte gode råd om god søvn
Hvad kan man gøre ved nattetisseri?
Sov længe og bliv sund!
Børn sover bedst med faste nattevaner
Tryptofan forbedrer din søvn
RoliNAT® virker mod stress om dagen og søvnløshed om natten
Mikkel Hindhede gik imod strømmen