Magnesium Sund kost og livsstil

Magnesium og fibre kan reducere risikoen for diabetes

Øget indtagelse af kornfibre og magnesium kan uafhængigt af hinanden reducere risikoen for at udvikle diabetes type II, viser et nyt forsøg og en tilhørende metaanalyse offentliggjort i Archives of Internal Medicine.

I den første gren af forsøget analyserede forskerne data fra 9.702 mænd og 15.365 kvinder. De, der indtog mest kornfiber, havde en 28 % lavere risiko for at udvikle diabetes i løbet af den syv år lange opfølgningsperiode.

En metaanalyse af 17 forsøg har vist, at et højt indtag af kornfiber reducerede diabetes-risikoen med 33 %, mens et højt magnesium-indtag reducerede risikoen med 23 %. “Et øget indtag af kornfibre og magnesium kan mindske risikoen for diabetes”, skriver forfatterne. “Fuldkornsprodukter er derfor vigtige til forebyggelse af diabetes”.

Læs også
Magnesium – en vigtig faktor ved diabetes
Her finder du de gode fibre
Kosttilskuds betydning for diabetikere
Vitaminer og mineraler kan sænke blodtrykket hos diabetikere
Diabetes: Bedre insulinresistens med en antioxidantholdig kost
Diabetes – du kan gøre RIGTI’ meget med den rigtige kost…
Magnesium: Ofte stillede spørgsmål

Kilde
Schulze MB, Schulz M, Heidemann C, Schienkiewitz A, Hoffmann K, Boeing H. Fiber and magnesium intake and incidence of type 2 diabetes: a prospective study and meta-analysis. Arch Intern Med. 14. maj 2007;167(9):956-65.