Sport og motion Sund kost og livsstil

Motion styrker immunforsvaret

Regelmæssig motion kan gøre dig mere modstandsdygtig over forsygdomme. En undersøgelse af 50 kvindelige studerende ved Loma Linda University i Californien viser, at 45 minutters daglig motion øger produktionen af de celler, som udgør kroppens immunforsvar.

Men den gavnlige effekt forsvinder ved overdreven motion. Hvis kroppen udmattes alt for kraftigt, bliver den tværtimod mere modtagelig for infektioner. Hvor grænsen går mellem for lidt og for meget motion er helt afhængigt af, hvor god form man er i. Jo bedre den er, desto mere fysisk udfoldelse kan man tåle.

Sport og motion Sund kost og livsstil

Motion styrker immunforsvaret

Regelmæssig motion kan gøre dig mere modstandsdygtig over forsygdomme. En undersøgelse af 50 kvindelige studerende ved Loma Linda University i Californien viser, at 45 minutters daglig motion øger produktionen af de celler, som udgør kroppens immunforsvar.

Men den gavnlige effekt forsvinder ved overdreven motion. Hvis kroppen udmattes alt for kraftigt, bliver den tværtimod mere modtagelig for infektioner. Hvor grænsen går mellem for lidt og for meget motion er helt afhængigt af, hvor god form man er i. Jo bedre den er, desto mere fysisk udfoldelse kan man tåle.