Sportsligt aktive kvinder har brug for mere zink end deres mere stillesiddende medsøstre.
Mineralet nedbrydes hurtigere gennem sved og urin ved fysisk belastning. Også i forbindelse med menstruation forsvinder der en del zink fra kroppen. Zink er vigtigt for muskelarbejde, restitution og sårheling.
Gode zinkkilder er æg, kød, ost, havreflager og bælgfrugter – og naturligvis et kosttilskud! Prøv fx Zink tabletter fra Natur-Drogeriet A/S.
Læs også
Sportsfolk har brug for mere zink
Zink til din vejrtrækning, når du dyrker sport
Zinks betydning for knoglerne
Sportsfolk skal have fedt
Pas på kalium-tallet efter hård sport!
Kilde
Institut für Sporternährung e. V., Bad Nauheim
