Sport og motion Zink

Zinkmangel blandt sportskvinder

Sportskvinder har brug for mere zink end deres mere stillesiddende medsøstre.

Mineralet nedbrydes hurtigere gennem sved og urin ved fysisk belastning. Også i forbindelse med menstruation forsvinder der en del zink fra kroppen. Zink er vigtigt for muskelarbejde, restitution og sårheling.

Zinkmangel er ikke ualmindelig blandt sportskvinderGode zinkkilder er æg, kød, ost, havreflager og bælgfrugter – og naturligvis et kosttilskud! Prøv fx Zink tabletter fra Natur-Drogeriet A/S.

Læs også
Sportsfolk har brug for mere zink
Zink til din vejrtrækning, når du dyrker sport
Zinks betydning for knoglerne
Sportsfolk skal have fedt
Pas på kalium-tallet efter hård sport!

Kilde
Institut für Sporternährung e. V., Bad Nauheim