Med kun 30 minutters gang tre gange om ugen i mindst 16 uger kan du nedsætte risikoen for at udvikle knogleskørhed.
Ifølge en undersøgelse fra Massachusetts General Hospital Institute of Health Professions kan kvinder, der følger denne plan, øge deres knoglemasse med 2 % sammenlignet med kvinder, der ikke dyrker nogen form for motion.
Derudover er det en god idé at sikre, at du får nok calcium og D-vitamin. Kalk + D fra Natur-Drogeriet A/S sikrer dig begge stoffer i det rette forhold.
Læs også
Knogleskørhed – hvad er det, og hvad kan du gøre?
Knogleskørhed i et nyt lys
Knogleskørhed: Forebyggelse og behandling
Motion er effektivt mod 27 sygdomme
Calcium og D-vitamin mindsker knogletab
Calciumtilskud og knogleskørhed hos kvinder
