Sport og motion

Motion forebygger demens

Motion medvirker til at bevare hjernefunktionen og forebygge demens som følge af Alzheimers og fx åreforkalkning.

I et forsøg med en gruppe 65-årige, som havde en normal kognitiv funktion ved forsøgets start, kunne man konstatere, at de, der motionerede tre gange om ugen eller mere over de efterfølgende seks år, havde 38 % færre tilfælde af demens sammenlignet med dem, der motionerede mindre end tre gange om ugen. Selv så forholdsvis ringe en indsats som 15 minutters gang gav en signifikant forbedring.

Motion forbedrer cirkulationen i hjernen og hjælper med til at kontrollere blodsukkeret og reducerer dermed produktionen af skadelige stoffer kaldet avancerede glykerings-slutprodukter (AGE). AGE hæmmer membranfunktionen og beskadiger  indersiden af blodkarrene.

Læs også
Motion styrker dit mentale helbred
Forebyggelse af demens – er det muligt?
Kender du advarselstegnene for demens?
Alzheimers: Den forfærdelige sygdom
Fysisk aktivitet giver nedsat sygdomsrisiko
Forhøjet blodsukker øger risikoen for kognitiv svækkelse og vaskulær demens
Motion og livsforlængelse

Kilde
EB et al. Exercise is associated with reduced risk for incident dementia among persons 65 years of age and older. Ann Intern Med, 17. januar 2006,144(2):73-81.