Sport og motion

Løb mismodet væk

Der findes ikke noget mere effektivt våben mod stress og nedtrykthed end sport, siger den ameri­kanske kardiolog Kenneth Cooper.

Det mest effektive er hurtig gang, løb i moderat tempo, cykling eller svømning. Og som regel er en halv time nok til, at kroppen begynder at udskille endorfiner og nedbryde stresshormoner som adrenalin og cortison – og så er det lettere at genoprette den indre ro.