Sport og motion

Hvordan udnytter jeg bedst carnitin til sport?

For optimal udnyttelse af carnitin er der et par regler, der skal overholdes:

  • Den maksimale præstationsøgning, man kan opnå med carnitin, sker mellem to og seks timer efter indtagelse. Så tag Carnitin kapsler senest to timer før træning eller konkurrence.
  • Det er langt mere effektivt at tage carnitin regelmæssigt end at tage det en enkelt gang for træning, fordi carnitin-reserverne kun opbygges, når de tages over en længere periode. På denne måde kan træningseffekten udnyttes optimalt.
  • Carnitin kapsler, der opløses i tyndtarmen, er den mest effektive måde at indtage stoffet på.