Sport og motion

Sport mod depression

“Exercise fights the blues”, dvs. træning er godt mod depression. Det har forskere ved Duke University Medical Center, USA, nu fået bekræftet via omfattende undersøgelser af 156 forsøgspersoner.

Gennem mere end 10 måneder blev mennesker med depression behandlet med moderat 45-minutters træning tre gange om ugen. Efter fire måneder kunne 60 % forsøgspersonerne undvære den antidepressive medicin, der ifølge lægerne tidligere havde været nødvendig for at sikre en vis livskvalitet.

Kilde
Journal of Psychosomatic Medicine, 10/2000.