Kun hvis man bevæger sig regelmæssigt, kan man opnå sin idealvægt – og holde den i længden. Specielt effektive er udholdenhedssportsgrene som jogging, cykling eller svømning. Når du træner, opbygger din krop muskelmasse, som derefter sørger for, at kroppen selv forbrænder energien, mens du restituerer.
Desuden findes der næringsstoffer, som sammen med motion har en positiv indvirkning på energi- og fedtsyrestofskiftet – fx carnitin. Carnitin er et næringsstof, som ernæringsfysiologisk spiller en rolle for energi- og fedtsyrestofskiftet. Kan fås hos Matas og helsekostbutikker i kapsler fra Natur-Drogeriet A/S.
Læs også
Carnitin – eliksir for krop og sjæl
Hvordan udnytter jeg bedst carnitin til sport?
Carnitin – hold dig ung, når du bliver ældre
Carnitin – et skud ungdom til aldrende mænd
Carnitin hjælper mod vindueskiggersyndrom
Selv let fysisk aktivitet er godt for dit helbred
