Man ved, at for få B-vitaminer, særligt folsyre, kan give depression. Folsyre-tilskud kan ofte reducere symptomerne på depression, især blandt ældre patienter.
Nu kan du godt føje sporstoffet selen til listen over naturlige antidepressiva. I et forsøg fra Storbritannien gav otte ugers tilskud af selen en markant formindskelse af depressionen – også selv om ingen af patienterne ved forsøgets start havde tegn på selenmangel.
1/3 af alle ældre på plejehjem eller i eget hjem har signifikante symptomer på depression.
Læs også
Folsyremangel – en mulig årsag til depression?
Folsyremangel – en ofte uopdaget årsag til alvorlig sygdom
Selen er livsnødvendigt
Ni sunde fødevarer, der kan medvirke til at løfte humøret
Fiskeolie har en positiv indvirkning på depression
Lav D-vitaminstatus øger risikoen for depression
E-vitamin – spiller det en rolle ved depression?
Perikon mod lette til moderate depressioner
Pollen: Et naturligt næringsstof med masser af fordele
Depression sænker immunforsvaret hos ældre
Kulturelle aktiviteter kan forbedre helbredet og bekæmpe depression
Kilder
Journal Epidemiology Community Health, juli 2007;61(7):631-7.
Clinical Nutrition 26(5):545-51, oktober 2007.
Gerontology, 8. maj 2008.
