D-vitamin

D-vitamin – får du nok?

Mangel på D-vitamin kan give svage muskler og skøre knogler, så det er af afgørende betydning – ikke mindst for ældre – at få nok af vitaminet.

Når solens stråler rammer huden, dannes der D-vitamin – derfor er solen en den vigtigste kilde til D-vitamin. Men med alderen dannes der mindre og mindre, også fordi vi måske opholder os færre timer i det fri. Er du inden døre eller i skyggen, danner kroppen ikke vitaminet. Det samme gælder, hvis du ofte går tildækket i sollyset.

Du kan også få D-vitamin fra fisk, kød, mælk og æg, men det er svært at få nok alene gennem kosten. Mange gange har ældre også nedsat appetit, og derfor får de ikke tilstrækkeligt med vitaminer gennem maden.

D-vitamin - får du nok?Et godt supplement til en D-vitaminrig kost er D3-vitamintabletter fra Natur-Drogeriet A/S. Der findes to varianter: Tabletter med hhv. 35 og 85 mikrogram. Produkterne kan købes hos Matas, i helsekostforretninger og på webshops.

Læs også
D-vitaminmangel kan fremskynde problemer med mobiliteten
D-vitamin kan reducere antallet af faldulykker blandt ældre
D-vitamin giver ældre livskvalitet
D-vitamin kan forebygge skizofreni hos mænd
For lidt D-vitamin skader hjerte og kredsløb
D-vitamin optages bedst på bar hud
Hvorfor er det så vigtigt med vitaminer?
Stresset, søvnløs, deprimeret? Tjek dine kostvaner…