Afkalkning af knoglerne er en naturlig aldringsproces, der betyder, at der kan opstå knoglebrud selv ved en beskeden belastning. Knogleskørhed kan i nogen grad begrænses af motion og sunde kostvaner, samt ikke mindst af et godt, letoptageligt calciumtilskud. Men man skal være opmærksom på, at sygdommen først og fremmest er arvelig. 80 % af en kvindes knoglestyrke bestemmes nemlig af generne, og kun 20 % af livsstilen.
Risikoen for knogleskørhed øges ved
- spinkel kropsbygning
- tidlig indtræden af klimakteriet
- langtidsbrug af bestemt medicin, især binyrebarkhormon
- rygning.
Kvinder forebygger bedst ved indtagelse af megen calcium og motion indtil 30-års alderen, mens knoglemassen er under opbygning. Efter overgangsalderen tager afkalkningen fart, fordi østrogenproduktionen ophører. Men også hos kvinder over 65 år har calcium plus D-vitamin en forebyggende effekt.
Læs også
Knogleskørhed: Forebyggelse og behandling
Multivitaminer giver ældre bedre knogler
Calciumtilskud og knogleskørhed hos kvinder
K-vitamin og forkalkning
Calciumcitrat overgår calciumcarbonat i forsøg med knogleskørhed
Koralkalk: Et naturligt mineral, der genopretter kroppens syre/base-balance
Lægemidler, der fremmer knogleskørhed
