Folkesundhed Kredsløb

Hvad skal jeg med olivenbladsekstrakt?

De fleste ved, at der er en masse sundhedsfordele ved at spise, som de gør i landene ved Middelhavet – og særligt i forhold til kredsløbet.

Middelhavskost indeholder kun få animalske produkter og mættet fedt. Til gengæld spiser man masser af olivenolie, bælgfrugter, frugt og grønsager og moderate mængder af fisk og skaldyr. Og adskillige forskningsresultater viser, at denne kostform giver en 30 % lavere risiko for hjerteanfald, hjerneblødning og dødsfald som følge af kredsløbssygdomme.

Mange af disse sundhedsfremmende virkninger tilskrives olivenolien og dens høje indhold af polyfenoler. Men bladene fra oliventræet har et endnu højere indhold af polyfenoler og har dermed en endnu større effekt.

Ekstrakt af olivenblade er især blevet omtalt for sin evne til at sænke blodtrykket. I et forsøg med 40 enæggede tvillingepar med forhøjet blodtryk fik deltagerne enten olivenbladsekstrakt eller placebo i en periode på otte uger. Hos den gruppe, der fik 1.000 mg ekstrakt pr. dag kunne man registrere et gennemsnitligt fald i det systoliske blodtryk (det øverste tal) på 11 mmHg og i det diastoliske blodtryk på 4 mmHg. Blodtrykket i placebogruppen forblev uændret.

Nye forskningsresultater har vist, at der kan være yderligere fordele – både for kredsløbet og for det generelle helbred. Randomiserede, kontrollerede forsøg har vist, at olivenbladsekstrakt

  • mindsker inflammatoriske markører hos patienter med forhøjet blodtryk sammenlignet med placebo
  • reducerer antallet af sygedage på grund af sygdomme i de øvre luftveje med 28 % blandt unge atleter.

Olivenblade kan også anvendes til te. Et klinisk forsøg har vist, at sammenlignet med grøn te virker olivenbladste forebyggende mod anæmi og andre problemer med de røde blodlegemer.

I et 12 uger langt forsøg var olivenbladste tre gange om dagen sammen med et måltid i stand til at sænke mængden af både LDL-kolesterol og triglycerider hos prædiabetikere i statistisk signifikant grad.

Læs også
Olivenblade: Indholdsstoffer, anvendelse og virkning
Olivenolie og hjertesygdomme
Middelhavskost er god for hjertet
Olivir – et virus- og bakteriedræbende middel
Forbrugererfaring: Brottrunk, Urte-Pensil og Olivir mod virusinfektion

Kilder
https://www.lifeextension.com/magazine/2021/10/olive-leaf-extract
Widmer RJ, Flammer AJ, Lerman LO et al. The Mediterranean diet, its components, and cardiovascular disease. Am J Med. 2015;128(3):229-38.
Dalen JE, Devries S. Diets to prevent coronary heart disease 1957-2013: what have we learned? Am J Med. 2014;127(5):364-9.
Vogel P, Kasper Machado I, Garavaglia J et al. Polyphenols benefits of olive leaf (Olea europaea L) to human health. Nutr Hosp. 2014;31(3):1427-33.
Perrinjaquet-Moccetti T, Busjahn A, Schmidlin C et al. Food supplementation with an olive (Olea europaea L.) leaf extract reduces blood pressure in borderline hypertensive monozygotic twins. Phytother Res. 2008 Sep;22(9):1239-42.
Lockyer S, Rowland I, Spencer JPE et al. Impact of phenolic-rich olive leaf extract on blood pressure, plasma lipids and inflammatory markers: a randomised controlled trial. Eur J Nutr. 2017;56(4):1421-32.
Javadi H, Yaghoobzadeh H, Esfahani Z et al. Effects of Olive Leaf Extract on Metabolic Response, Liver and Kidney Functions and Inflammatory Biomarkers in Hypertensive Patients. Pak J Biol Sci. 2019;22(7):342-8.
Somerville V, Moore R, Braakhuis A. The Effect of Olive Leaf Extract on Upper Respiratory Illness in High School Athletes: A Randomised Control Trial. Nutrients. 2019;11(2).
Giacometti J, Grubic-Kezele T. Olive Leaf Polyphenols Attenuate the Clinical Course of Experimental Autoimmune Encephalomyelitis and Provide Neuroprotection by Reducing Oxidative Stress, Regulating Microglia and SIRT1, and Preserving Myelin Integrity. Oxid Med Cell Longev. 2020;2020:6125638.
El-Sayed NR, Samir R, Jamil MA-HL, et al. Olive Leaf Extract Modulates Quorum Sensing Genes and Biofilm Formation in Multi-Drug Resistant Pseudomonas aeruginosa. Antibiotics (Basel). 2020;9(9).
Burja B, Kuret T, Janko T et al. Olive Leaf Extract Attenuates Inflammatory Activation and DNA Damage in Human Arterial Endothelial Cells. Front Cardiovasc Med. 2019;6:56.
Pang KL, Lumintang JN, Chin KY. Thyroid-Modulating Activities of Olive and Its Polyphenols: A Systematic Review. Nutrients. 2021;13(2).
Ferdousi F, Araki R, Hashimoto K et al. Olive leaf tea may have hematological health benefit over green tea. Clin Nutr. 2019;38(6):2952-5.
Araki R, Fujie K, Yuine N et al. Olive leaf tea is beneficial for lipid metabolism in adults with prediabetes: an exploratory randomized controlled trial. Nutr Res. 2019;67:60-6.