Knogleskørhed

Knogleskørhed i et nyt lys

Osteoporosis Education Project har vi i løbet af de sidste 10 år tænkt og diskuteret meget over den sande natur bag årsagerne til og den bedste form for forebyggelse og behandling af knogleskørhed (osteoporose). Vi ved nu, at knogleskørhed er en ganske kompliceret sygdom, som ofte præsenteres som et såre enkelt problem, nemlig tab af knoglemineraler. At træde et skridt tilbage og se knogleskørhed i et tværkulturelt, antropologisk perspektiv har givet os mulighed for at udvikle kritiske nye synsvinkler på denne knoglesygdom, som gør folk til krøblinge.

Det grundlæggende ved sygdommen er noget andet end det, man normalt antager. Listen herunder sætter fokus på knogleskørhedens sande natur set fra et bredere og mere holistisk perspektiv:

Knogleskørhed er ikke…

  • blot tynde knogler
  • et normalt knogletab, der sker, når man bliver ældre
  • almindeligt forekommende over hele verden
  • en kvindesygdom
  • en sygdom, der kun rammer ældre
  • et forkert knoglestofskifte – at der “går noget galt” med vores knogler
  • en isoleret sygdom.

Knogleskørhed er derimod…

  • tynde knogler, der ikke fungerer optimalt
  • en degenerativ sygdom
  • kun almindelig i vestlige og vestligt orienterede lande
  • et kvindespørgsmål i vestlige og vestligt orienterede lande
  • på vej til at blive mere og mere almindeligt blandt unge
  • kroppens intelligente reaktion på belastningen fra lang tids ubalancer
  • én manifestation af et systemisk nedbrud.

Et nyt syn på den bedste forebyggelse og behandling af knogleskørhed

På Osteoporosis Education Project har vi indset, hvor kompleks en sygdom knogleskørhed er, og vi har derfor udviklet det omfattende Eight Step Program for Bone Health Maximization – et program bestående af otte trin, der skal give dig sunde og velfungerende knogler. Hvert af de otte trin er i sig selv livgivende, og dermed giver programmet både bedre knogler og bedre helbred.

De otte trin omfatter:

  1. Sørg for at få så mange næringsstoffer som muligt
  2. Sørg for at få færrest muligt stoffer, der kan fjerne næringsstofferne fra kroppen
  3. Opbyg en stærk fordøjelse
  4. Sørg for at spise basisk mad
  5. Dyrk motion, der gør dine knogler stærke
  6. Gør noget for at sikre en god hormonbalance
  7. Prøv alternativer til østrogen
  8. Test, hvor godt dit program er til at opbygge knogler – en måde er at foretaget en scanning af knogletætheden i rygsøjlen og hofterne. Det ideelle er, at der foretages en såkaldt baseline-scanning, inden du begynder på programmet, og at der derefter følges op med nye målinger, så du kan se, hvordan det går. I begyndelsen bør den opfølgende scanning foretages efter et år. Senere kan du sætte frekvensen ned, hvis resultaterne er tilfredsstillende. For nøjagtighedens skyld er det vigtigt, at første måling (baseline) og de efterfølgende målinger sker på samme type udstyr.

Faktorer, der kan afkalke knoglerne

  • Syre/base-ubalance
  • Aflukning af æggelederne
  • Lang tids faste/sultekur
  • Ernæringsmæssige mangelsygdomme
  • Undervægt
  • Koffein
  • Utilstrækkelig udvikling af knoglemassen i de yngre år
  • Ingen motion
  • For meget protein
  • For lidt kalk
  • Sukker
  • Fjernelse af livmoderen
  • Junkfood
  • For dårlig genopbygning af knoglerne
  • For højt fedtindhold i maden
  • Tidlig overgangsalder
  • Stress
  • Fjernelse af æggestokkene
  • Svag fordøjelse
  • Narkotika
  • Svage binyrer
  • Uregelmæssig menstruation
  • Tobak
  • Ubalance i hormonsystemet
  • Alkohol

Læs også

Knogleskørhed: Forebyggelse og behandling
Forebyg knogleskørhed med frugt, grønt og mælkeprodukter
Knogleskørhed – risikofaktorer
Knogleskørhed: Magnesium er et must
Calcium – et vigtigt mineral helt uden bivirkninger
Multivitaminer giver ældre bedre knogler

Kilde
Susan E. Brown, forfatter til Better Bones, Better Body Beyond Estrogen and Calcium – 2. udgave (Keats Publishing, 2000).