Nedenstående test kan være en hjælp til at fastslå, om du lider af harmløst mavebesvær, eller om du er i fare for sure opstød og halsbrand – eller om din mave allerede i faretruende grad står i flammer. Svar på de følgende spørgsmål, tæl dine points sammen – og se, hvordan det står til…
-
Hvor gammel er du?
Under 50 år 0 points 50-75 år 1 point Over 75 år 2 points -
Hvad vil du helst spise?
Stærkt krydret mad 2 points Mad med en smule salt og peber 1 point Mad, der stort set ikke er krydret 0 points -
Hvis du har mulighed for at vælge, hvilken frugt vil du så helst have?
Appelsin 2 points Pære 1 point Banan 0 points -
Hånden på hjertet: Vejer du et par kilo for meget?
Nej, jeg har en helt normal vægt 0 points Ja, jeg er stærkt overvægtig 2 points Jeg kunne godt undvære et par kilo 1 point -
Ryger du?
Af og til 1 point Nej 0 points Ja 2 points -
Drikker du alkohol flere gange om ugen?
Nej 0 points Ja, likør, snaps eller whisky 2 points Ja, vin eller øl 1 point -
Er du ofte stresset?
Næsten altid 2 points Næsten aldrig 0 points Ofte 1 point -
Spiser du gerne noget, inden du går i seng?
Sjældent 1 point Nej, aldrig 0 points Ja, et lille stykke natmad bliver det da til 2 points -
Skal du ofte løfte noget tungt?
Næsten aldrig 0 points Ja (på mit arbejde) 2 points Af og til 1 point -
Har du haft problemer med maven eller tolvfingertarmen?
| Nej | 0 points |
| Ja | 1 points |
Pointberegning
0-6 points
Du behøver ikke at bekymre dig – du er i det grønne felt. Selv hvis du muligvis en gang imellem efter et stort måltid kan have en let trykken for maven, er det ikke noget tegn på en reflux-lidelse. Du passer godt på dig selv og din krop, sørger for at slappe af og passer på, hvad du spiser. Godt gået!
7-14 points
Ikke nogen grund til større bekymring – endnu! Men du bør måske tage testresultatet alvorligt og passe en smule bedre på dig selv, så du ikke risikerer, at det ulmende bål i maven bryder ud i lys lue. Du bør generelt lægge mere vægt på en sundhedsbevidst livsstil – dyrk sport, og tænk over, hvad du spiser. Og frem for alt – vær opmærksom på din mave!
15-19 points
Du ved det sandsynligvis godt selv: Testresultatet viser, at du lider af sure opstød og halsbrand, som du er nødt til at gøre noget ved. Ud over maveberoligende foranstaltninger hjælper også syreneutraliserende midler.
Læs også
Maven – sådan holder du den sund via kosten
Har du ‘træg mave’?
Brottrunk – genvej til en sund tarm
Hørfrø til en velfungerende fordøjelse
Rooibush-te: Tetid for maven
Ernst Schneider: Mavesygdomme – forebyggelse og helbredelse
