PMS og overgangsalder

Tryptofan mindsker PMS

Kan aminosyren tryptofan medvirke til at reducere PMS? Lad os se nærmere på, om der er noget om snakken…

Ingen gennemgang af “dårligt humør” og irritabilitet ville være fuldstændig uden omtale af PMS og dens alvorlige søster, præmenstruel dysfori (PMD). Begge tilfælde kendetegnes ved en reduktion i hjernens serotoninniveau, der er skyld i dysforien (det modsatte af eufori), humørsvingninger, spændinger og irritabilitet. Standard behandling er SSRI-midler – på dansk populært kaldet lykkepiller – med deres bivirkninger.

Forsøg med tryptofanmangel afslører en forværring af PMS-symptomerne, særligt aggression, mens nogle få forsøg nu tyder på, at tryptofantilskud er effektivt til at mindske symptomerne. I et forsøg med PMD gav en daglig dosis på 6 g tryptofantilskud en signifikant reduktion i dysfori, humørsvingninger, spændinger og irritabilitet, når indtaget starter ved ægløsningen og fortsætter til tredje dag i menstruationen.

Tryptofan kan medvirke til at reducere PMSKonsekvenser af unormal serotonin-funktion

  • Adfærdslidelse hos geriatriske patienter
  • Aggressiv og selvskadende adfærd
  • Søvnforstyrrelser
  • OCD (tvangstanker)
  • Spiseforstyrrelser
  • Skizofreni
  • Bevægelsesforstyrrelser (tardiv dyskinesi, akatisi, dystoni)
  • Depression og vinterdepression
  • Manier
  • Angst
  • Essentiel tremor (rystesyge)
  • Uro i benene
  • Tourettes syndrom

Tryptofan fås både som enkeltstående produkt og i kapsler, hvor aminosyren er kombineret med bl.a. baldrian, som er kendt som en beroligende og “søvnfremkaldende” urt, og vitaminer og mineraler. Begge produkter forhandles af Natur-Drogeriet A/S.

Læs også
Tryptofan: Et overblik over anvendelse
Tryptofan forbedrer din søvn
Tryptofan medvirker til at regulere din adfærd
Tryptofan booster kemien i din hjerne
Kvinders helbred: PMS og endometriose
Vegetarkost kan lindre PMS
Agnus Castus mod PMS

Kilder
Sandyk R. L-tryptophan in neuropsychiatric disorders: a review. Int J Neurosci. Nov-Dec 1992;67(1-4):127-44.
Russo S, Kema IP, Bosker F, Haavik J, Korf J. Tryptophan as an evolutionarily conserved signal to brain serotonin: molecular evidence and psychiatric implications. World J Biol Psychiatry.2009;10(4):258-68.
Capuron L et al. Chronic low-grade inflammation in elderly persons is associated with altered tryptophan and tyrosine metabolism: role in neuropsychiatric symptoms. Biol Psychiatry.15. juli 2011;70(2):175-82.
Jenny NS. Inflammation in aging:cause, effect, or both? Discov Med. Jun 2012;13(73):451-60.
Russo S, Kema IP, Fokkema MR et al. Tryptophan as a link between psychopathology and somatic states. Psychosom Med. Jul Aug 2003;65(4):665-77.
Reilly JG, McTavish SF, Young AH. Rapid depletion of plasma tryptophan: a review of studies and experimental methodology. J Psychopharmacol. 1997;11(4):381-92.
Eriksson O, Wall A, Marteinsdottir I, et al. Mood changes correlate to changes in brain serotonin precursor trapping in women with premenstrual dysphoria. Psychiatry Res. Mar 2006;146(2):107-16.
Pearlstein T, Steiner M. Non-antidepressant treatment of premenstrual syndrome. J Clin Psychiatry. 2000; 61 (tillæg)12:22-7.
Rapkin A. A review of treatment of premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder. Psycho-neuroendocrinology. Aug 2003;28 tillæg 3:39-53.
Menkes DB, Coates DC, Fawcett JP. Acute tryptophan depletion aggravates premenstrual syndrome. J Affect Disord. Sep 1994;32(1)37-44.
Steinberg S, Annable L, Young SN, Liyanage N. A placebo-controlled clinical trial of L-tryptophan in premenstrual dysphoria. Biol Psychiatry. Feb 1999;45(3):313-20.
Bond AJ, Wingrove J, Critchlow DG. Tryptophan depletion increases aggression in women during the premenstrual phase. Psychopharmacology (Berl). Aug 2001;156(4):477-80.