PMS og overgangsalder Sund kost og livsstil Vegetar-Info

Vegetarkost kan lindre PMS

Et studie omtalt i tidsskriftet Obstetrics and Gynecology har vist, at kvinder, der spiser en sund, fedtfattig vegetarkost, kan nedsætte deres tilbøjelighed til kramper i underlivet og de mange symptomer, som kvinder kan opleve før menstruationen – kaldet præmenstruelt syndrom, PMS.

Forskningen er gennemført af Physicians Committee for Responsible Medicine i samarbejde med afdelingen for gynækologi og obstetrik ved Georgetown University Medical Center (begge institutioner hører hjemme i Washington D. C.).

Foruden en nedgang i sværhedsgraden af menstruationssmerter havde kvinderne i forsøget 1,5 færre dage med smerter hver måned. Hos nogle af kvinderne forsvandt smerterne helt eller blev reduceret drastisk – noget, de ikke havde oplevet i flere år. Kvinderne fik også en klar bedring af PMS-symptomer, især væskeophobning og problemer med at koncentrere sig.

Resultaterne kom hurtigt – i løbet af 1-2 måneder. Kvinderne oplevede også andre positive virkninger af deres nye, sunde måde at spise på. De fik større energi, lavere kolesterol, og vægten faldt.

PMS og overgangsalder Sund kost og livsstil Vegetar-Info

Vegetarkost kan lindre PMS

Et studie omtalt i tidsskriftet Obstetrics and Gynecology har vist, at kvinder, der spiser en sund, fedtfattig vegetarkost, kan nedsætte deres tilbøjelighed til kramper i underlivet og de mange symptomer, som kvinder kan opleve før menstruationen – kaldet præmenstruelt syndrom, PMS.

Forskningen er gennemført af Physicians Committee for Responsible Medicine i samarbejde med afdelingen for gynækologi og obstetrik ved Georgetown University Medical Center (begge institutioner hører hjemme i Washington D. C.).

Foruden en nedgang i sværhedsgraden af menstruationssmerter havde kvinderne i forsøget 1,5 færre dage med smerter hver måned. Hos nogle af kvinderne forsvandt smerterne helt eller blev reduceret drastisk – noget, de ikke havde oplevet i flere år. Kvinderne fik også en klar bedring af PMS-symptomer, især væskeophobning og problemer med at koncentrere sig.

Resultaterne kom hurtigt – i løbet af 1-2 måneder. Kvinderne oplevede også andre positive virkninger af deres nye, sunde måde at spise på. De fik større energi, lavere kolesterol, og vægten faldt.