Der er god hjælp at hente i valget af de rigtige kosttilskud, hvis du er kvinde og er plaget af menstruationsproblemer som fx smerter og oppustethed. Data fra kliniske forsøg viser, at
- magnesiumtilskud kan være et godt middel til stabilisering af menstruationsproblemer.
- tilskud af E-vitamin kan medvirke til at lindre smerter hos kvinder med menstruationsproblemer.
- tilskud af niacin kan være et effektivt middel til lindring af menstruationssmerter,
- tilsætning af omega-3 fedtsyrer til den daglige kost kan være medvirkende til at rette op på prostaglandin-ubalancer og virke stabiliserende.
E-vitamin fås i bløde kapsler med 245 mg E-vitamin i hver kapsel. Magnesium fås med 200 mg i hver tablet. Begge kosttilskud forhandles af Natur-Drogeriet A/S og kan købes hos Matas, i helsekostforretninger og online.
Læs også
Magnesium – kvindernes mineral?
E-vitamin: Hvad er det, og hvad gør det?
B-vitaminerne har stor betydning for dit helbred
Hampeprotein med masser af omega-6 og omega-3 fedtsyrer
Hampeprotein giver kvinder en sund hormonbalance
Dong Queen – et kvindemiddel
Agnus Castus – kvinders ven i nøden
Agnus Castus er mere effektivt mod PMS end B6-vitamin
Endometriose: En smertefuld sygdom, der ofte overses
Kilder
Clin Exp Obstet Gynecol 1992;19(3):176-9.
Lancet 1955;1:844-847.
Am Practice Digest Treat 1952;3:892-93.
Am J Obstet Gynecol, 1996;174(4):1335-8).
