Sund kost og livsstil

Frugt og grønt er godt for blodtrykket

Folk med forhøjet blodtryk – det er mellem 10 og 20 % af befolkningen – kan med fordel spise frugt og andre grønsager, som er rige på kalium.

Ved Charing Cross Hospital i London har man i to måneder behandlet 23 patienter med mild eller moderat hypertension, som er det lægelige udtryk for højt blodtryk. Patienterne fik en kaliumrig kost, især frugt og grønsager, ligesom de fik kaliumsalt i maden i stedet for det almindelige kogsalt.

Alle 23 patienter fik fald i blodtrykket på gennemsnitligt fire procent.

Læs også
Frugt kan medvirke til at sænke blodtrykket
Plantestoffers synergi gør frugt og grønt sundt
Sænk blodtrykket via kost og kosttilskud
Ældre spiser for lidt frugt og grønt
Frugt og grønt kan redde dig fra at dø af en hjertesygdom
Blodtrykket – hvad får det til at stige?
Nap en lur og sænk blodtrykket!