Ved syreoverskud i kroppen vil der være et enormt øget behov for kalium. Det er bl.a. kalium, der hjælper til med at drive syrerne ud, og som hjælper kroppen til at opnå den rette syre/base-balance. Det daglige behov ligger på 2-4 g, men behovet vil naturligvis variere, alt efter hvor meget kalium-uddrivende den enkelte indtager i form af kaffe, vin, vanddrivende medicin m.m.
Kalium findes hovedsagelig i frugter og grønsager, og der skal meget til i det daglige for at få det nødvendige behov dækket. Vi skal op på de 600 gram frisk frugt og grønt, der anbefales for at få tilstrækkeligt med kalium. Det vil tage nogle uger, før kroppen igen har fundet balancen.
Underskud af kalium med fører træthed, svækkelse af muskler, herunder hjertet hvilket kan medføre søvnløs hed, svækkede nerver og ophobning af væske.
Kalium i tabletter eller kapsler fra Natur-Drogeriet A/S kan købes hos Matas eller i helsekostbutikker.
Læs også
Eva Lydeking-Olsen: Syre/base-balancen
Syre/base-balancen: Syredannende fødevarer
Syre/base-balancen: Basedannende fødevarer
Kalium er vigtigt for dit blodtryk
Kalium: Vær opmærksom på mangelsymptomer
Mere kalium er ligeså vigtigt for kredsløbet som mindre natrium
