Magnesiummangel kan udløse eller forårsage følgende tilstande:
- Angst- og panikanfald: Magnesium kontrollerer udskillelsen af stresshormoner fra binyrerne.
- Astma: Såvel histaminproduktion som bronkiesammentrækninger øges, hvis du mangler magnesium.
Blodpropper: Magnesium spiller en væsentlig rolle i forebyggelsen af blodpropper og i at holde blodet tyndt – næsten på samme måde som aspirin, men uden bivirkninger.- Tarmsygdomme: Magnesiummangel gør tarmfunktionen langsommere og forårsager forstoppelse, hvilket igen kan føre til forgiftning af kroppen og dårlig optagelse af næringsstoffer, samt colitis.
- Cystitis: Blæresammentrækninger forværres af magnesiummangel.
- Depression: Signalstoffet serotonin, som løfter humøret, er afhængigt af magnesium. Mangler hjernen magnesium, er den mere modtagelig for allergener – fremmede substanser, som kan give symptomer, der ligner symptomerne på psykisk sygdom.
- Afgiftning: Magnesium er livsvigtigt for fjernelsen af giftige substanser og tungmetaller som fx aluminium og bly.
- Diabetes: Magnesium fremmer insulinudskillelsen og dermed også sukkerstofskiftet. Uden magnesium er insulin ikke i stand til at overføre glukose til kroppens celler. Glukose og insulin ophobes i blodet og giver forskellige former for vævsskader.
- Træthed: Patienter med magnesiummangel oplever ofte en voldsom træthed, fordi mange af kroppens enzymsystemer fungerer dårligt. Et tidligt symptom på magnesiummangel er hyppige anfald af træthed.
- Hjertesygdom: Magnesiummangel ses ofte hos personer med hjertesygdom. Hospitalerne giver magnesium ved akut myocardieinfarkt og uregelmæssig hjerterytme. Ligesom alle andre muskler kræver hjertemusklen magnesium. Magnesium anvendes desuden til at behandle angina og brystsmerter.
- Hypertension (forhøjet blodtryk): Ved magnesiummangel forekommer der blodkarspasmer og højt kolesterolindhold – og begge dele kan føre til problemer med forhøjet blodtryk.
- Hypoglykæmi: Magnesium holder kroppens insulin i skak. For lidt magnesium resulterer i for lavt blodsukker.
- Søvnløshed: Produktionen af det søvnregulerende hormon melatonin forstyrres, hvis kroppen har for lidt magnesium
- Nyresygdom: Magnesiummangel er medvirkende til nyresvigt. Magnesiummangel skaber et unormal fedtniveau og dårligere blodsukkerfunktion hos nyretransplanterede patienter.
- Leversygdom, der kan føre til leversvigt: Magnesiummangel forekommer ofte ved levertransplantationer.
- Migræne: Serotoninbalancen er magnesiumafhængig. Mangel på serotonin kan resultere i migræne og depression.
- Muskuloskeletale problemer: Fibrositis, fibromyalgi, muskelspasmer, tics, kramper og kroniske nakke- og rygsmerter kan skyldes magnesiummangel og kan afhjælpes med magnesiumtilskud.
- Nerveproblemer: Magnesium afhjælper forstyrrelser i det perifere nervesystem over hele kroppen. Det kan fx være migræne, muskelsammentrækninger, mave-/tarmkramper og kramper i lægge, fødder og tæer. Magnesium anvendes også til at behandle visse forstyrrelser i centralnervesystemet som fx svimmelhed og mental forvirring.
- Obstetrik og gynækologi: Magnesium forebygger PMS og dysmenorré (krampelignende smerter under menstruation). Desuden er stoffet et vigtigt led i behandlingen af barnløshed og letter for tidlige veer og svangerskabsforgiftning. Magnesium gives intravenøst på fødegangene for at modvirke forhøjet blodtryk som følge af graviditeten og for at mindske risikoen for hjernelammelse og vuggedød. Magnesium bør være et must for alle gravide mødre.
- Knogleskørhed: Spiser man calcium med D-vitamin for at øge calciumoptagelsen uden samtidig at få en tilsvarende mængde magnesium, øges magnesiummanglen – og man igangsætter en række processer, som fører til større knogletab.
- Raynauds syndrom: Magnesium er med til at afslappe de blodkar, som giver smerter og følelsesløshed i fingrene.
- Dårlige tænder: Magnesiummangel skaber en ubalance mellem fosfor og calcium i spyttet – en ubalance, som skader tænderne.
Blodpropper: Magnesium spiller en væsentlig rolle i forebyggelsen af blodpropper og i at holde blodet tyndt – næsten på samme måde som aspirin, men uden bivirkninger.Den bedste metode til at konstatere, om du får for meget magnesium, er at tjekke din afføring. Er afføringen løs, får du for meget magnesium. Dette kan selvfølgelig være en ren velsignelse at vide for dem, der lider af forstoppelse – og netop den tilstand er faktisk en af de mange måder, hvorpå man kan konstatere, om man lider af magnesiummangel.
De eneste kontraindikationer til magnesium ses hos personer med decideret nyresvigt, tarmobstruktion, myasthenia gravis eller hjerteblokering. Har du et hjerteproblem, vil du måske finde ud af, at magnesium kan nedsætte dit behov for at tage hjertemedicin – men du bør under alle omstændigheder spørge din læge til råds, inden du begynder at “nedtrappe” hjertemedicinen og “optrappe” dit magnesiumindtag.
Læs også
Fakta om magnesium
Mangler du magnesium?
Magnesium – det bedste til dig og dit hjerte
Magnesium – en vigtig faktor ved diabetes
Knogleskørhed: Magnesium er et must
Magnesium mod benkrampe – og meget andet
Magnesiummangel og metabolisk syndrom
Kroppens advarselssignaler
Kilder
Antman EM. Magnesium in acute myocardial infarction: an overview of the available evidence. Am Heart. J. 132 (1996) 487.
Douban S et al. Significance of magnesium in congestive heart failure. Am. Heart. J. 132 (1996) 664.
Dreosti IE. Magnesium status and health. Nutr. Rev. 53 (1995) 23.
Durlach J et al. Magnesium and therapeutics, Magnes. Res. 7 (1994) 313.
Nadler JL, Rude RK. Disorders of magnesium metabolism. Endocrinol. Metab. Clin. NA 24 (1995) 623.
Peikert A et al. Prophylaxis of migraine with oral magnesium: results from a prospective, multi-center, placebo-controlled and double-blind randomized study. Cephalalgia 16 (1996) 257.
Shils M. Magnesium. In Ziegler, E.E., Filer, L.J. (Red.): Present Knowledge in Nutrition. 7. Aufl. ILSI Press, Washington DC 1996.
Sojka JE, Weaver CM. Magnesium supplementation and osteoporosis. Nutr. Rev. 53 (1995) 71.
Tosiello L. Hypomagnesemia and diabetes mellitus: a review of the clinical implications. Arch. Intern. Med. 156 (1996) 1143.
Zemel PC et al. Metabolic and hemodynamic effects of magnesium supplementation in patients with essential hypertension. Am. J. Clin. Nutr. 52 (1990) 665.
Völger KD. Magnesium – ein überschätzes oder unterbewertetes pharmakon? Teil 1: Grundlagen für die Therapie, Deutscher Apotheker Verlag, 1991
Völger KD. Magnesium – ein überschätzes oder unterbewertetes pharmakon? Teil 2: Therapeutischer Einsatz bei Herz/Kreislauf-Erkrankungen, Deutscher Apotheker Verlag, 1991.
