Her får du en række tips til, hvordan du kan anvende æteriske olier som husråd – til at øge dit velbefindende!
Slap af med æterisk lavendelolie
Snesevis af forsøg har vist, at duften af lavendel mindsker stress. Det sker til dels ved at reducere mængden af cortisol i kroppen. Undgå duftlys og luftfriskere, fordi begge dele kan indeholde skadelige stoffer. Snus i stedet til en frisk lavendelkvist eller nogle få dråber æterisk olie på en vattot i 2-3 minutter.
Anvendelse: Aromaterapi, duftolie, luftfrisker i støvsuger, saunaolie og kosmetik. Må aldrig anvendes ufortyndet.
Bliv frisk med æterisk pebermynteolie
I en række igangværende forsøg har forskere ved Wheeling Jesuit University i West Virginia fundet en forbindelse mellem pebermynte og øget årvågenhed. I et af forsøgene var personer, der lugtede til pebermynte i 1-2 timer, mindre udmattede efter en simuleret køretur end kontrolgruppen, der ikke fik duftpåvirkning. Dette kan være særligt interessant for personer med fibromyalgi, der har tendens til “fibrohjerne” – problemer med koncentration og hukommelse. Inhalering af pebermynte øger aktiviteten i den del af hjernen, der får os til at falde i søvn og vækker os om morgenen. Dermed fører den øgede stimulation til større opmærksomhed og mere energi.
Desuden har forskere påvist, at personer, der indånder pebermynte-duftende luft, er mindre sultne og indtager 2.800 færre kalorier om ugen end kontrolgruppen, der ikke var i nærheden af mynte. Og når det gælder om at reducere presset på vores knagende led, tager vi imod alle de gode råd, vi kan komme i nærheden af!
Anvendelse: Aromaterapi, duftolie, kosmetik og som luftfrisker i støvsuger. Må aldrig anvendes ufortyndet.
Prøv æterisk eukalyptusolie mod pollen
Eukalyptusolie er et godt husråd mod pollenallergi – og du kan selv lave en næseolie. Kom en dråbe eukalyptusolie i 10 ml spiseolie. Dyp en vatpind i blandingen og fugt indersiden af næseborene.
Anvendelse: Aromaterapi, duftolie, som smagsgiver i fødevarer, saunaolie, kosmetik og som luftfrisker i støvsuger. Må aldrig anvendes ufortyndet.
Læs også
Æteriske olier dufter godt, føles godt og virker godt
Hvordan bruges de æteriske planteolier?
Æteriske olier – overblik over de mest anvendte olier
Lavendel – en velduftende svampedræber
Pebermynteolie – den æteriske olie over dem alle
Eukalyptusolie mod de ubehagelige pollen
Hjemmelavede desinfektionsmidler
Gravide må gerne gå i sauna
Kilde
Arthritis Today, marts/april 2013.
