Massage med de rigtige olier er ren velvære

Massage kan få ømme muskler til at løsne grebet og lette tankerne efter en hård, travl dag – kort sagt: Velvære. Og så er massage en vidunderlig kilde til nærvær mellem to mennesker.

De færreste vil takke nej til en omgang massage. For ikke alene kan det være en ren nydelse, det kan også kvikke dig op, hjælpe dig af med smerter, få stressen til at forsvinde ud af kroppen og stimulere dig sensuelt. Og nydelsen bliver bestemt ikke mindre, hvis det er et par bløde masserende hænder, der let og ubesværet glider på huden. Og det kan en god olie hjælpe med til.

Massageolie/basisolie

Massageoliens primære opgave er at smøre, så de masserende hænder glider bedre på huden. De vegetabilske olier er i sig selv forskellige og indeholder i højere eller mindre grad nærende og hudplejende fedtsyrer, vitaminer og mineraler.

Nogle olier optages hurtigt gennem huden, andre kun langsomt. Men de optages. En god regel er derfor: Det, du smører på huden, skal også kunne spises. Brug ikke mineralske olier som paraffinolie og vaseline. Selv om de bruges i hudplejemidler, så er det restprodukter fra olieindustrien. De indeholder ingen nærende fedtsyrer, men lægger sig blot som et lag på huden og forhindrer den i at fungere optimalt.

Køb pressede og nænsomt rensede olier frem for benzinekstraherede og højtraffinerede olier, da de er renere og har bevaret flest muligt af de naturlige stoffer. Ellers er valget af massageolie i høj grad en smagssag. De tyktflydende bliver længere tid på huden, og man skal ikke påføre så tit. Men fx til ansigtet foretrækker mange en lidt hurtigere optagelig og mindre fedtende olie. Hører du til dem, der ikke tåler olie i ansigtet (lav en test på et lille område først), kan du i stedet bruge en vegetabilsk gel eller en uparfumeret lotion.

Æteriske olier

En basisolie kan sagtens bruges alene, men tilsættes der æteriske olier, opnår man en fornemmelse af luksus, og samtidig tilfører de velgørende og helbredende virkninger. Æteriske olier er koncen­trerede duftstoffer fra planter, træer eller blomster. De påvir­ker humøret, når de via næ­sen finder op i den del af hjer­nen, der har med vore følelser at gøre. Og de indeholder kemiske stoffer med vidt for­skellige virkninger. Flere olier hæmmer bakterier og be­tændelser, og mange øger gennemstrømningen af blod, hvor de smøres på, og stimu­lerer dermed de naturlige funktioner. Stofferne optages i blodbanerne via huden eller ved inhalation, og de kan med fordel bruges i massa­geolier, duftlamper og i bade.

Man kan fint blande op til tre-fire forskellige æteriske olier i en basisolie og lade dem supplere hinanden. Men det er meget stærke sager, så bland aldrig mere i end tre dråber æterisk olie til fem ml basisolie (ca. en tsk.). Nogle mennesker tåler ikke visse olier og reagerer med irritati­on. Lav først en test på et lille hudområde med basisolien alene, derefter med æterisk olie i. Brug ikke æteriske oli­er til børn under to år, og gra­vide bør gå til en professionel aromaterapeut. Her er nogle gode æteriske olier til bestem­te formål:

Tip: Gå ikke kun efter oliens egenskaber – du skal også kunne lide duften for at få fuldt udbytte.

• Mentalt afslappende: Merian, timian (helst af typen linalol), sandeltræ, lavendel, angustifolia, vetiver, romersk kamille og rosentræ.
• Mentalt opkvikkende: Basilikum, rosmarin (helst af typen pyramidalis), citron, sort peber, bergamot og grapefrugt.
• Mod muskelsmerter: Ingefær, bergamot, rosmarin (helst af typen verbenon), birk og frankincense.
• Mod menstruationssmerter: Basilikum, mandarin og romersk kamille.
• Ansigtsmassage: Orangeblomst og rose. Til tør hud: Sandeltræ og romersk ka­mille. Til fedtet hud: Laurbær og citron.
• Sensuelt stimulerende: Flere dufte siges at stimulere sexlysten, men det er nok oftest overtro. Man ved dog, at nogle dufte typisk stimulerer og tiltaler mænd og kvinder: Kvindedufte: Orangeblomst, muskatel-salvie, rose, jasmin, geranium, frankin­cense og lavendel. Mandedufte: Cedertræ, timian af typen linal­ol, citron, rosmarin af typen ver­benon og nardus.

Gode basisolier