Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Gode råd til din sundhed

Et hurtigt program, som på kun fem minutter om morgenen hjælper dig med at teste din sundhed i otte faktorer, der er vigtige for optimal helse. Sommetider napper det her, sommetider trykker det der. Det er nok ikke så slemt. Eller? Enhver kan selv stille den første diagnose. For kroppen sender en masse signaler. Man skal bare kunne tyde dem.

Mund og tunge
Ræk tungen ud, og kik dig selv i spejlet. Er den rosa-grå og let fugtig? Så er alt i orden. Ligger der et tykt hvidt lag på den, kan der være tale om influenza eller en mave-/tarmforstyrrelse som træg fordøjelse (se: Resultat Plus). Det forsvinder for det meste af sig selv. Brunfarvning tyder formentlig på et alvorligt problem i tarmen. Gå hellere til læge eller naturbehandler! Brottrunk og Resultat Plus kan være en hjælp.

Hår og negle
Har håret ikke længere den samme glans? Er neglene skøre? Så prøv Natur-Drogeriets Zink-tabletter og Højaktiv Spisekisel (tabletter og pulver)!

Øjne
Se dig selv i øjnene! Er det hvide omkring pupillerne rødt, svier øjnene? Det skyldes måske den dårlige luft, f.eks. på kontoret. Det kan også være for meget tv- eller edb-kikkeri. Eller at du ofte sidder i træk. Blue Vision kapsler med koncentrat af blåbær-antocyanosider modgår tørre og trætte øjne. Øjendråber 2 eller 3 gange, så skulle den hvide farve gerne vende tilbage. Men brug dem ikke for tit - så bliver det før eller siden nødvendigt at anvende dem permanent. Er det hvide blevet gulligt, kan det skyldes en leverlidelse. Hvis Phyto Marietidsel-kapsel og Phyto Artiskok-kapsler ikke hjælper, er det bedst at gå til læge.

Bryst
Spænder og trækker det i brystet? Så kan der være tale om præmenstruelle symptomer (Se: Isoflavon og Agnolyt). Ugerne efter blødningerne er det bedste tidspunk at teste for knuder. Opdager du noget, så styrk straks dit immunforsvar (Se: Ipe Roxo) og gå straks til lægen! Det kan dreje sig om harmløse cyster.

Underlivet
Brænder og svier det? Er der hvidligt udflåd? Så har du muligvis fået en svampeinfektion. Som middel anbefales Citridal, eller du kan drikke Brottrunk.

Fødder
Kramper eller muskelsmerter, senebetændelse? Så overbelaster du fødderne, f.eks. med forkert fodtøj. Brug flade, mindre spidse og lette sko, og husk at lægge fødderne højt! Det afspænder. Styrk venerne med Easy Legs.

Vævet
Tag om huden på låret med tommel- og pegefinger. Danner der sig porer eller ligefrem deller, så lider du formentlig af cellulite. Massage, sport og rigtig ernæring, suppleret med Højaktiv Spisekisel-tabletter, mildner problemet.

Huden
Har huden, f.eks. på overarm og pande, mistet sin spændstighed? Så har du formentlig ligget for længe i solen eller solariet. Det kan være sket for flere år siden. Kollagen- og fugtighedscreme gør huden smidig igen. Eksperterne tilråder: Undgå solbadning mere end 50 gange om året og kun 20 minutter ad gangen. Beskyt desuden din hud indvendigt fra med Betacaroten eller Lycopen.

Kræft i æggelederne
En undersøgelse har sammenlignet 168 histologisk bekræftede tilfælde af kræft i æggelederepitelet (56,8 år i gennemsnit) med 158 tilfælde diagnosticeret af praktiserende læger (52,7 år i gennemsnit) og 91 hospitalskontrollerede tilfælde (49,3 år i gennemsnit). Resultaterne viser, at C- og E-vitamin som kosttilskud har en beskyttelsesfaktor på hhv. 0,40 og 0,33. Som forebyggende dosis mod æggeleder kræft bør man indtage 1,5 x den anbefalede dagsdosis på 60 mg C-vitamin pr. dag og 30 IU E-vitamin pr. dag. Fleischauer AT, Olson SH, Mignone L, et al, Nutr Cancer, 2001;40(2):92-98.

Selvmord og kaffe
Ud af en gruppe på 43.166 forsøgspersoner, som blev fulgt over 14,6 år, registreredes der 213 selvmord. Man fandt ud frem til, at personer, der drikker meget kaffe, dvs. mere end 8 kopper om dagen, har en selvmordsrisiko, der ligger 58% højere end hos moderate kaffedrikkere. Tanskanen A, Tuomilehto J, Vunamaki H, et al, Eur J Epidemiol, 2000,16 789-791.

Prostatakræft modgås med lycopen, calcium, D-vitamin og selen
En undersøgelse omfattende 26 mænd, som for nyligt havde fået stillet diagnosen prostatakræft, har vist, at 15 mg Lycopen Complex 2 gange dagligt reducerede såvel væksthastighed som størrelse på svulsten hos 15 patienter sammenlignet med 11 kontrolpersoner. Kucuk O, Sarkar FH, Sakr W, et al, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev, August 2001,10 861-868.

En vurdering af 20.885 lægers helbred over en 11-års periode viste 1.012 tilfælde af prostatakræft. Mænd, som indtog mere end 600 mg calcium pr. dag fra mælkeprodukter, havde 32% større risiko for at pådrage sig prostatakræft.

Hos 19.000 midaldrende mænd, som ved første undersøgelse ikke viste tegn på prostatakræft, viste det sig efter 13 år, at blodserumindholdet af 25-hydroxy D-vitamin hos mere end halvdelen var faldet til under 50nmol/l. Risikoen for prostatakræft var størst blandt mænd mellem 40 og 51 med et lavt 25-hydroxy D-vitaminniveau. Tuohimaa P, Lyakhovich A, Aksenov N, et al, J Steriod Biochem Mol Biol, 2002, 76 125-134.

En undersøgelse har sammenlignet 52 prostatakræftpatienter med en gennemsnitsalder på 68,7 år med 96 raske kontrolpersoner med en gennemsnitsalder på 68,4 år. Resultaterne viser, at et højt indhold af selen i blodplasmaet medfører en lavere risiko for prostatakræft. Brooks JD, Metter EJ, Chan DW, et al, J Urol, December 2001, 166 2034-2038.

Økologiske fødevarer har højere næringsværdi
I forhold til konventionelt dyrkede fødevarer indeholder økologisk dyrkede fødevarer betydeligt mere C-vitamin, jern, magnesium og fosfor og har samtidig mindre nitrat og sandsynligvis også færre tungmetaller. Worthington V, J Altern Complement Med, 2001, 7(2) 161-173.

Leukæmi - vigtigt med nok folsyre!
En undersøgelse af 83 børn med leukæmi sammenlignet med en kontrolgruppe på 166 raske børn har vist, at folattilskud under graviditeten kan nedsætte risikoen for akutte lymfoblastisk leukæmi. Thompson JR, Gerald PF, Willoughby MLN, Armstrong BK, Lancet, 8. december 2001, 358 1935-1940.

D-vitamin optages bedst på bar hud
Blandt 48 kvinder i alderen 14 til 44 år, hvoraf ingen endnu var i overgangsalderen, fandt man ud af, at optagelsen af D-vitamin afhænger af, hvor meget tøj kvinderne har på. Alagol F, Shihadeh Y, Boztepe H, et al, J Endocrinol Invest, 2000,23 173-177 38169.

Slidgigt – glucosamin og ingefær – bedre end ibufen
En undersøgelse af slidgigtpatienter sammenlignede en gruppe på 18 mænd og kvinder (og en gennemsnitsalder på 58,4 år), som fik 1.500 mg glucosaminsulfat dagligt, med en gruppe på 20 mænd og kvinder (og en gennemsnitsalder på 57,2 år), som fik 1.200 mg ibuprofen dagligt har vist, at symptomerne forsvandt langsommere hos glucosamin-gruppen end hos ibuprofen-gruppen, men til gengæld var virkningen efter 2 måneder langt bedre for glucosamin-gruppen, som desuden oplevede færre bivirkninger. Lopes Vaz, Curr Med Res Opin, 1982,8(3) 145-149 38101.

Blandt 261 mænd og kvinder med slidgigt i knæet og en gennemsnitsalder på 65,2 år viste det sig, at 225 mg ingefær (EV.EXT 77) 2 gange dagligt reducerede patienternes knæsmerter betydeligt i stående og gående stilling. Samtidig observerede man en yderligere reduktion i acetaminophen-behovet hos ingefærgruppen i forhold til kontrolgruppen. Altman RD, Marcussen KC, Arthritis Rheum, November 2001,44(1) 2531-2538.

Pludselig hjertedød – modgås af omega-3 fedtsyrer
En undersøgelse af en højrisikogruppe på 55 personer med tidligere hjerteanfald og mere end 40% nedsat funktion i venstre hjertekammer delte personerne op i to grupper, som enten fik 5,2 g omega-3 fedtsyrer dagligt i 12 uger eller fungerede som kontrolpersoner. Det viste sig, at omega-3 fedtsyrerne forbedrede variabiliteten i hjerteslagene - hvilket tyder stærkt på, at omega-3 fedtsyrer har en antiarrytmisk effekt. Christensen JH, Schmidt EB, Lipids, 2001,36(Suppl) S115.

Pludselig død
En 17 år lang undersøgelse af 22.000 mandlige læger har vist, at de mænd, der havde det laveste kvartil af langkædede omega-3 fedtsyrer, havde størst risiko for at dø pludseligt. Albert CM, Campos H, Stampfer MJ, et al, N Engl J Med, 11. april, 2002,346(15) 1113-1118.

Multipel sclerose og virusvækst
Der var betydelige, men generelt svagere stigninger i forekomsten af anti-Epstein-Barr-virus antistoffer hos 126 patienter med multipel sclerose - målt i blodprøver udtaget efter sygdommens udbrud. Ascherio A, Munger KL, Lennette ET, Spiegelman D, et al, JAMA, 26. december, 2001,286(24) 3083-3088.

Lungefunktion
En etårig undersøgelse af 2.566 californiske børn i alderen 11 til 19 år har påvist en sammenhæng mellem lavt indtag af magnesium og potassium og dårligere lungekapacitet og -funktion. Gilliland FD, Berhane KT, Li Y-F, et al, Am J Epidemiol, 2002,155(2) 125-131.

Ufrivillig abort ved øget indtagelse af folsyre og vitamin B6
En undersøgelse om ufrivillig abort omfattede 25 kvinder med øget indhold af stoffet homocystein i blodet. Kvinderne, som var i alderen 20 til 37 år, havde været ude for 5 tilfælde af ufrivillig abort mellem 8. og 16. uge efter menstruationens udeblivelse. Resultaterne var 20 succesfulde graviditeter uden noget tegn på misdannelser ved indtagelse af 15 mg folsyre pr. dag og 750 mg B6-vitamin pr. dag. Gris-J-C, et al, Fertil Steril, April 2001, 75(4) 823-825.

Rygning 
En undersøgelse har i løbet af seks uger sammenlignet

  • 22 hyperlipidemiske rygere (mellem 35 og 78 år), som hver dag indtog 15 mg betacaroten, 500 mg C-vitamin og 400 mg alpha-tocopherol - og
  • 20 hyperlipidemiske rygere (mellem 35 og 78 år), som hver dag indtog 30 mg betacaroten, 1.000 mg C-vitamin og 800 mg alphatocopherol

Undersøgelsen viste et øget plasmaindhold af antioxidanter og antioxiderende enzymer og et lavere LDL-lipidperoxidniveau. En højere dosis af de enkelte kosttilskud havde ingen ekstra virkning. Chao JC-J, Huang C-H, et al, J Nutr Biochem, 2002,13 427-434 39653.

Tarmbetændelse - fremmes af smertestillende medicin
Hos 60 patienter med ulcerativ colitis, Chron's sygdom eller ubestemt colitis har man kunnet påvise en 6,3 gange så stor risiko for tilbagevendende tarmbetændelse ved daglig brug af aspirin eller NSAID-produkter. Jancin B, Family Practice News, July 15, 2002 15.

Insulinfølsomhed- fremmes af koffein
Et randomiseret dobbelt-blindforsøg med 7 raske mænd, som hver dag indtog enten koffein eller placebo i en dosis på 5 mg pr. kg kropsvægt har vist, at koffeinindtagelse reducerer kroppens insulinfølsomhed med en 50% nedgang i glukoseoptagelsen til følge i såvel afslappede muskler som muskler, der blev aktiveret. Dette tyder på, at koffeinforbrug kan have en negativ indvirkning på personer med dårlig glukosetolerans, insulinresistens eller diabetes. Thong FSL, Derave W, Kiens B, et al, Diabetes, March 2002,51 583-590.

En undersøgelse omfattende 6 kvinder og 5 mænd med en gennemsnitsalder på 22,6 år, som fik koffein eller placebo intravenøst i en dosis på 3 mg pr. kg kropsvægt som startdosis og derefter 0,6 mg pr. kg kropsvægt pr. time har vist, at koffeinindgiften betød en nedsat insulinfølsomhed, et øget blodplasmaindhold af frie fedtsyrer, 5 gange så højt epinefrin-indhold og i mindre grad en forøgelse af blodtrykket og blodplasmaindholdet af norepinefrin. Keijzers GB, Tack CJ, De Galan BE, Smits P, Diabetes Care, Februar 2002;25(2):364-369.

Isoflavon- giver sunde kolesterolværdier
23 mænd og 18 kvinder med en gennemsnitsalder på 62 år fik enten

  • en fedtfattig mælkeproduktkost eller
  • en kost med højt isoflavon-indhold med 50 mg sojaprotein og 73 mg isoflavoner pr. dag eller
  • en kost med 52 g sojaprotein pr. dag og 10 mg isoflavon pr. dag.
    Begge sojadiæter resulterede i et betydeligt lavere generelt cholesterol-tal, en lavere vurderet risiko for sygdomme i kranspulsårerne og en nedgang i forholdet mellem det totale cholesterol-tal og HDL-cholesterol-tallet, mellem LDL- og HDL-cholesterol og mellem apolipoprotein B og A-1. Jenkins DJA, Kendall CWC, Jackson C-JC, et al, Am J Clin Nutr, 2002,76 365-372.

Health News 2005

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012