Ældre kvinder forlænger deres liv ved at dyrke motion, også selv om de ikke tidligere har været særligt fysisk aktive. Det skriver Ugeskrift for Læger, som henviser til en stor amerikansk undersøgelse.
Flere end 7.000 kvinder over 65 år deltog i undersøgelsen, der strakte sig over 12 år. De kvinder, der aldrig tidligere havde været aktive, men som begyndte at motionere, da undersøgelsen gik i gang, klarede sig væsentligt bedre end deres inaktive medsøstre. Deres dødelighed faldt med hele 48 %. Risikoen for at dø af hjerte-/karsygdomme var reduceret med 36 %. Risikoen for at dø af kræft faldt med 51 %.
Læs også
Regelmæssig træning giver ældre 25 % færre smerter
Træning kan bremse aldring af muskler
Træning er godt mod fedtdepoter og hjertesygdom
Overvægt påvirker hukommelsen hos ældre kvinder
Selv let fysisk aktivitet er godt for dit helbred
Ældre kvinder kan måske undgå strålebehandling
Motion modvirker hoftebrud
