Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Lav-intens træning giver 68% større fedtforbrænding

31 dages cykeltræning med lav intensitet øger fedtforbrændingen under træning med 68%, viser en ny undersøgelse. Utrænede mænd skulle cykeltræne i 2 timer pr. dag ved 60% af deres maxpuls, hvilket svarer til den øvre ende af den lav-intense træningszone. Det skulle de gøre 31 dage i træk. Allerede efter 5 dages træning var fedtforbrændingen øget med 10%, og efter 31 dage var den øget med 68% i forhold til udgangspunktet. Træningen gjorde, at der blev indbygget mere fedt i musklerne mellem træningspassene. Fedtet blev taget fra depoterne forskellige steder på kroppen. Det ekstra fedt inde i musklerne blev så forbrændt under de langvarige cykelture. Resultatet understreger betydningen af at lave fedtforbrændende træning regelmæssigt og ikke kun i perioder.

Kilde: Phillips, S. M. m.fl.: Effects of training duration on substrate turnover and oxidation during exercise. J Appl Physiol. 1996;81(5).

Læs også: Slank uden tårer

Health News 2003

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012