Motion som fx aerobic kan forstærke den sindstilstand, du er i, når du går i gang. Så det er en god ide at møde rigtig glad op.
Det er nemlig ikke kun kroppen, der arbejder, når du motionerer. Motion påvirker også dine følelser, der styres af hjernen. Ny forskning viser, at motion med høj intensitet sætter skub i den hjernehalvdel, der i forvejen er mest aktiv. De nye forskningsresultater understreger, at det er vigtigt at være positiv, når du går i gang med at træne. Er du i godt humør, når træningen begynder, er der stor sandsynlighed for, at dit humør er endnu bedre efter træningen. Desværre vil dårligt humør også blive forstærket, mener to idrætspsykologer fra USA.
Undersøgelsens resultat betyder, at man skal tænke sig godt om, før man går i gang med at dyrke motion. Vil man fx begynde på at dyrke aerobic, er det en dårlig ide at begynde en dag, hvor man er i dårligt humør. Sandsynligheden for, at man “falder for” motionsformen, er nemlig, pga. det dårlige humør, meget lille.
Læs også
Godt humør forebygger hjertesygdom og forhøjet blodtryk
Motion styrker dit mentale helbred
Naturlige humørspredere
Naturlige veje til bedre humør og helbred for kvinder
Dufte øger arbejdslyst og humør
Få det dårlige humør væk på to minutter – med chokolade…
