Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Amino Valleprotein til vægtløftere?

Har vægtløftere virkelig brug for proteintilskud? En gruppe forskere fra Bukarest i Rumænien har undersøgt sagen. Dobbeltblind-forsøget omfattede 20 elite-vægtløftere, der forberedte sig til en in­ternational konkurrence. Halvdelen af deltagerne fik et mælkebaseret proteinpulvertilskud, mens resten fik et placebopræparat.

I ca. 5 måneder fik den ene gruppe proteintilskud i en mængde på 1 g/kg kropsvægt, hvor pulveret var blandet i kakaomælk eller yoghurt. I de følgende 3 måneder fik denne gruppe placebo efterfulgt af 2 måneder mere med proteintilskud op til konkurrencen. Den anden gruppe fik hhv. placebo og proteintilskud i de modsatte perioder. Proteinmængden lå på 3,5 g/kg kropsvægt. Sportspræstatio­nen blev i lø­bet af tilskudsperioden øget med 6,69% sammenlignet 3,27% i den gruppe, der kun øgede træningsindsatsen.

Forsøget anbefaler, at man tager et tilskud af mælkeprotein af god kvalitet under intensiv træning, i størrelsesordenen 1,2-1,5 g/kg kropsvægt. Der blev ikke meldt om negative bivirkninger.

Health News 2007

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012