Folsyre og vitaminerne B6 og B12 kan ifølge forskerne spille en betydelig rolle i forebyggelsen af hjerte-/kredsløbssygdomme. De er nemlig i stand til at neutralisere det skadelige stof homocystein i blodstrømmen og på denne måde nedsætte risikoen for hjertesygdomme, infarkt og andre kredsløbssygdomme, herunder visse former for senil demens.
Lidt facts…
- Der består en forbindelse mellem plasma homocystein og åreforkalkning.
- En række nyere kliniske undersøgelser har påvist en sammenhæng mellem moderate til høje plasmaværdier af homocystein og hjerte-/karsygdomme, sygdomme i hjernens blodkar og i de perifere blodkar.
- En gennemgang af tidligere undersøgelser viser, at homocystein-værdierne hos patienter med karsygdomme er gennemsnitlig 31 % højere end hos raske personer.
- En undersøgelse i USA har vist, at når homocystein-værdierne er bare 12 % højere end normalt, er risikoen for et pludseligt hjerteanfald 3-4 gange højere.
- I de fleste tilfælde er høje homocystein-værdier forbundet med utilstrækkelige vitamin-koncentrationer.
Bedre sent end aldrig
Man bliver aldrig for gammel til at leve sundt: Selvom man først ændrer sin livsstil i en alder af 45-64 år, kan man stadig gøre en masse for at sikre sit gode helbred. Et forsøg på University of South Carolina i Charleston viste, at selv en ændring sent i livet reducerer risikoen for hjerte-/karsygdomme med 35 % og risikoen for at dø af hjerteproblemer med 40 %. De afgørende faktorer er et BMI på under 30, en velafbalanceret kost, regelmæssig motion og ingen rygning.
Mangler du motivationen? Den kommer her: Blandt deltagerne kunne man allerede efter fire år tydeligt måle en positiv virkning.
Hvor meget folsyre skal man tage?
Forskerne bag undersøgelsen i New England Journal of Medicine anbefaler et dagligt tilskud på 1-2 mg folsyre til mennesker med for høje plasmaværdier af homocystein.
Det er vigtigt at tage folsyre og B-vitaminer til hvert måltid, fordi disse vandopløselige vitaminer har et meget kort liv i blodstrømmen. Det kan anbefales at tage en kombination af folsyre, B6- og B12-vitamin i tre adskilte doser. En yderligere sænkning af homocystein opnås, hvis man samtidig tager Total B-Complex tabletter, et præparat, der indeholder de vigtige B-vitaminer kombineret i megadoser. Alle produkter forhandles af Natur-Drogeriet A/S.
Læs også
Homocystein, folsyre, B6-vitamin og B12-vitamin
B6-vitamin og folsyre giver færre kredsløbsdødsfald
Homocystein – en overset dræber
Hjerneblødning kan skyldes forhøjet homocystein
Fflere tvillingefødsler på grund af folsyre
Type II-diabetikere mangler B12-vitamin og folsyre
B6-vitamin har mange sundhedsfordele
B12 – vitaminet, ældre ofte mangler
Høretab, folsyre og B12-vitamin
Kilde
The New England Journal of Medicine, Febr. 2, 1995, s. 286ff
