Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Op og ned gør godt

I kampen om Troja kostede den Achilleus livet, og også i vore dage er Achilles-senen det ømme punkt - både for mange løbere og fodboldspillere, men også for alle os andre, efterhånden som alde­ren begynder at trykke.

Et forsøg foretaget ved Medizinische Hochschule i Hannover har nu vist, at en ganske enkel øvelse kan lindre kroniske smerter og hævelse i Achilles-senen ganske betydeligt.

Men uden disciplin går det ikke: Gentag øvelsen 3 omgange af 15 gange for hvert ben i mindst tre måneder. Og regn med ømme lægmuskler i begyndelsen - det er helt normalt, og du skal bare fortsætte!

Stil dig barfodet på tæerne på et trappetrin, hold stillingen i to sekunder, sænk derefter hælen til under lodret.

Health News 2007

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012