Du forbrænder ca. 400 kalorier i timen ved rask gang. Altså næsten ligeså meget som ved jogging. Men du belaster kun dine led med en sjettedel.
Med et kvarters gåtur to gange dagligt vil du kunne tabe 8 kg på et år.
Læs også
Sunde vaner slanker 6 kilo
Tab 5 kilo på et år
Man bliver slank af at bevæge sig – ikke sulten
Uden motion virker slankekuren ikke
Gåture er guf for kredsløbet
Vægttab giver 7 sundhedsfordele
Kilde
Field L. 60 ways to change your life.
