Hører du til dem, der meget let får blå mærker, kan du prøve at spise rigeligt med peberfrugt (helst den røde), kiwi, appelsin, melon, papaya, solbær og andre C-vitaminrige frugter og grønsager. C-vitamin hjælper kroppen med at danne kollagen, som er de bindevævsfibre, der ligger i blodkarrene i huden. Jo hurtigere kollagenet standses, jo hurtigere er de blå mærker om at forsvinde og heles.
Hvis det ikke er nok, kan man købe Collagen-Boost som kosttilskud samt Spisekisel i pulver eller tabletter. Præparaterne styrker bindevævet og beskytter ledbrusken mod nedbrydning.
Læs også
C-vitamin – hvad skal jeg med det?
Mangelsymptomer: Vitaminer, mineraler, fedt og proteiner
Kollagen: Hvorfor er det så vigtigt?
Gelatine – godt for hud, hår, knogler og bindevæv
Kisel modvirker forfald af hud og bindevæv
Kisel modvirker cellulitis, løst bindevæv og bløde negle
Kilde
Women’s Health and Nutrition
