Vidste du, at aldrende væv – selv dem, der ligger dybt inde i vores krop – gennemgår fysiske og biokemiske ændringer, der i bemærkelsesværdig grad ligner dem, vi kan se udenpå? Jo, den er god nok. Tag fx leverpletter. Disse brunlige pletter er eksempler på ydre aldring og repræsenterer ophobninger af pigmenter fra generationer af nedbrudte hudceller.
I mikroskopi kan man se næsten identisk pigmentophobning i hjertevævet. Disse pigmentansamlinger, kaldet lipofuscin (’’alderspigment”), er tegn på intern aldring. Lipofuscin ophober sig, når et cellulært affaldssystem nedbrydes. Følgerne er øget iltningsbelastning, mindsket energiproduktion og i sidste ende celledød.
Men du behøver ikke sidde og venter på, at din krop bliver fyldt med disse aldersfremmende affaldsophobninger. Man har for nylig fundet ud af, at kreatin i signifikant grad kan bremse ophobningen af lipofuscin i hjernen hos aldrende mus. Resultatet var, at mus, der fik kreatin, i gennemsnit levede 9 % længere end kontroldyrene – det svarer til mere end syv år for mennesker! Desuden klarede de dyr, der fik tilskud, sig langt bedre ved neuropsykiatriske tests.
Læs også
Kreatin og kognitiv svækkelse
Kreatin øger effekten af styrketræning hos ældre
Er PQQ nøglen til aldringsprocessen?
7 næringsstoffer, du ikke kan få fra planter
Kroppens advarselssignaler
Kilder
De Meyer GR et al. Role of autophagy in heart failure associated with aging. Heart Fail Rev. 2010;15(5):423-30.
Petrovski G, Das DK. does autophagy take a front seat in lifespan extension? J Cell Mol Med. 2010;14(11):2543-51.
Klopstock T et al. Creatine in mouse models of neurodegeneration and aging. Amino Acids. 2011;40(5):1297-303.
Bender A et al. Creatine improves health and survival of mice. Neurobiol Aging. 2008;29(9):1404-11.
