Åbn en biologibog, og du vil finde masser af information om NAD+, som står for nikotinamid-adenin-dinukleotid. Det er et livsvigtigt coenzym, der findes i alle celler i kroppen, og det er involveret i hundredvis af stofskifteprocesser, fx produktion af energi i cellerne og opretholdelsen af sunde mitochondrier. NAD+ har en stor opgave at udføre i cellerne hos mennesket, andre pattedyr, gær og bakterier – ja, endog i planter.
Hvad er NAD+?
Forskerne har kendt til NAD+ siden dets opdagelse i 1906, og siden da har vores forståelse for stoffets betydning udviklet sig. Som eksempel kan nævnes, at NAD+-forstadiet niacin (B3-vitamin) spillede en rolle for behandlingen af pellagra – en dødelig sygdom, der plagede sydstaterne i USA i 1900-tallet. På daværende tidspunkt fandt forskerne ud af, at mælk og gær kunne lindre symptomerne. Med tiden har forskerne identificeret flere NAD+-forstadier – bl.a. nikotinsyre, nikotinamid og nikotinamid ribosid.
I den seneste tid er NAD+ blevet et værdsat molekyle i den videnskabelige forskning på grund af den rolle, stoffet spiller i biologiske funktioner. Forskere har undersøgt, hvilken indflydelse NAD+ har på bemærkelsesværdige forandringer hos dyr. Forandringer, der har inspireret forskerne til at overføre disse resultater til mennesker. Så nøjagtigt hvilken rolle spiller NAD+?
Kort fortalt er det et coenzym eller “hjælper”-molekyle, som binder sig til andre enzymer, så der sker reaktioner på molekylært niveau. Men kroppen har ikke et uendeligt lager af NAD+. Faktisk falder mængden med alderen. Derfor er der fuldt fokus blandt forskere på, hvordan man vedligeholder sit lager af NAD+ – eller supplerer det.
Sådan får du mere NAD+
Motion kan medvirke til at vedligeholde dit niveau af NAD+ i kroppen. Et forsøg offentliggjort i Nature Aging undersøgte metabolitter i muskelvæv fra yngre og ældre personer. Resultaterne viste, at voksne, der motionerede intensivt, havde et NAD+-indhold i kroppen på niveau med unge. Dette forsøg koncentrerede sig om muskelvæv, så der er behov for mere forskning i motions indflydelse på det systemiske NAD+-niveau.
Hvad med kosten? Fødevarer indeholder kun små mængder af niacin, som er grundlaget for, at kroppen kan danne NAD+. Det findes i grønsager som broccoli, agurk og grønkål, samt visse frugter. Desuden findes der små mængder i mælk. Disse mængder kan være nok til at sikre, at kroppen kan danne tilstrækkelige mængder af NAD+ , men det er ikke nok til at erstatte det, der mistes med alderen.
Derfor kan det være en god idé at supplere med et kosttilskud af nikotinamid og nikotinsyre. Du finder Niacin+ Energy som selvstændigt kosttilskud fra Natur-Drogeriet A/S. Kan købes hos Matas, i helsekostforretninger og online.
Læs også
Historien bag NAD+ – et stof med stort potentiale
Anprisninger: B3-vitamin (niacin)
Næringsstoffer til mitokondrierne = mere energi
Niacin op gennem historien
Hvad er næringsstoffer egentlig?
Er PQQ nøglen til aldringsprocessen?
Tilskud af D-vitamin kan måske beskytte mod biologisk aldring
Kilde
https://www.elysiumhealth.com/blogs/aging101/what-is-nad-and-why-is-it-important
