Lad os se det i øjnene: Det er skønt at være kvinde, men der kan også være ubehag og besværligheder forbundet med det. I alle faser af det voksne kvindeliv kan du få brug for hjælp til at lindre disse gener.
Måske lider du af menstruationsbesvær, PMS og humørsvingninger i de unge år. Så følger måske graviditet og fødsel, hvor hormonerne suser rundt i din krop, og den har brug for al den støtte, den kan få. Så kommer overgangsalderen med hedestigninger, rastløshed og irritabilitet, og den er også en helt naturlig del af livet.
Men det er vigtigt at huske, at det langt fra er alle kvinder, der oplever disse former for ubehag. Og endnu vigtigere er det, at der heldigvis er masser, du selv kan gøre. I denne artikel får du et overblik over nogle af de kosttilskud, som kan være af stor hjælp for kvinder i alle livets faser.
Agnus Castus
Agnus castus, også kaldet munkepeber, er et alsidigt middel, der kan hjælpe både i forbindelse med menstruation, ved amning og i overgangsalderen.
I din cyklus medvirker agnus castus til, at du føler dig godt tilpas ved menstruation. Midlet dæmper det ubehag, mange kvinder lider af fra omkring midten af en menstruationscyklus, indtil næste blødning indtræder (hovedpine, brystspændinger, humørsvingninger, hævelser på underbenene – det, der ofte betegnes som PMS). Desuden kan agnus castus også til at regulere for stærk eller for hyppig menstruation.
Agnus castus har også vist sig at kunne fremme mælkedannelsen hos ammende mødre – og det kan medvirke til at dæmpe de gener, der kan opstå i forbindelse med hormonubalancer i overgangsalderen.
Læs også
Agnus Castus – kvinders ven i nøden
Agnus Castus er mere effektivt mod PMS end B6-vitamin
Meno Relief
Den primære urt i Meno Relief er angelikarod, som regulerer kvinders hormoncyklus. Den virker desuden mod hedeture og virker afslappende for spændte muskler. Traditionelt kalder kineserne angelika for “kvindens ginseng”, og de betragter den som det vigtigste middel ved menstruationsbesvær. Desuden kan angelika modvirke de gener, der kan optræde i forbindelse med overgangsalderen.
I Meno Relief får du desuden tre andre typiske “kvindeurter”, rødkløver, salvie og lupulin, der virker normaliserende på hormonbalancen, samt B6-vitamin, der regulerer hormonaktiviteten.
Læs også
Meno Relief – et tonikum for kvinder
Angelika – en plante med masser af gode egenskaber
FemiComfort
Døjer du med tør hud og tørre slimhinder? Også det er gener, der kan optræde i forbindelse med overgangsalderen.
Kompleksitetsproduktet FemiComfort er sammensat af urter, vitaminer og hyaluronsyre – alt sammen stoffer, der har en blødgørende indvirkning:
- A-vitamin og biotin bidrager til at vedligeholde en normal hud og normale slimhinder
- C-vitamin bidrager til normal dannelse af kollagen, der har betydning for normalt fungerende hud
- En lang række urter med blødgørende virkning: morgenfrueblomst, havtornbær, brændenældeblade, boghvedefrø, granatæblefrugt, fyrrenålebark
- Hyaluronsyre, som er et fugtgivende middel
- E-vitamin, som kan medvirke til at hele tør og sprukken hud
FemiComfort modvirker tørhed – i blot én kapsel.
Læs også
FemiComfort – det nemme kosttilskud til hud og slimhinder
Multivitamintilskud normaliserer sporstofniveauet hos kvinder
Rødkløver
Rødkløver medvirker til at lette de gener, du kan opleve i forbindelse med overgangsalderen. Det skyldes plantens store indhold af planteøstrogener – stoffer, der findes i planter, og som er i stand til at efterligne østrogenernes virkning.
Under opvæksten og i den fødedygtige alder er kroppens egne østrogener med til at styrke knoglerne, holde arterierne sunde og sikre et normalt blodtryk og normale kolesterolniveauer. Hjernefunktion og humør påvirkes også af østrogener. Fra omkring 35-års alderen begynder mange kvinders egen østrogenproduktion at gå ned. Og her kommer planteøstrogenerne ind i billedet.
Planteøstrogenernes struktur ligner kroppens egne østrogeners, og kroppen accepterer dem som sådan. Fra omkring 50-års alderen, hvor østrogenproduktionen i kroppen er meget lav, bliver planteøstrogenerne hovedkilden til østrogenaktivitet.
Du kan få planteøstrogener fra kosten, men du kan også vælge at tage tilskud af fx rødkløver, som har et højt indhold af det planteøstrogen, der hedder isoflavon. Rødkløver fås både i kapsler og som skåret urt, så du kan lave dig en god kop te.
Læs også
Rødkløver – alsidighed i planteform
Graviditet og fødsel: Brug af urter og krydderier
Salvie
Salvie er et klassisk middel mod ubehagelig nattesved hos kvinder i overgangsalderen. Urten styrker livmoderen, regulerer menstruationen, bidrager til at genoprette hormonbalancen og mindsker ubehag i forbindelse med overgangsalderen.
Under menstruation medvirker salvie til at øge kvinders velbefindende og bidrager til normale menstruationer.
Desuden støtter salvie til kroppens immunforsvar og bidrager til en normalt fungerende fordøjelseskanal. Og så er urten et lækkert krydderi i mange retter!
Læs også
Salvie – en imponerende lægeurt
Salvie giver bedre hukommelse
Pollen
Bierne kan også være med til at gøre dit liv som kvinde lettere. De små flittige insekter producerer masser af velgørende stoffer, og et af dem er pollen.
Pollen medvirker til at lindre ubehag og gener ved overgangsalderen, bl.a. ved at dæmpe hedeture. I mange tilfælde kan også problemer med forstyrrelser i hormonbalancen dæmpes ved indtagelse af pollen.
Og så et lille tip: Pollen har også en glimrende indvirkning mod appelsinhud!
Læs også
Pollen: Et naturligt næringsstof med masser af fordele
Pollen – et koncentreret næringsmiddel
Mandelolie
Har du brug for ekstra fugt til hud og slimhinder, kan du med fordel have mandelolie ved hånden. Mandelolie er en nærende kropsolie, som kan smøres direkte på tørre hudområder, bruges som bæreolie til massage eller hældes direkte i badevandet for at give huden fugt.
Hvis du har problemer med tørhed i øjenomgivelserne, kan du anvende et par dråber mandelolie på en vatrondel, når du skal fjerne din øjenmakeup.
Og så kan du også spise mandelolien – den egner sig fx glimrende som “dressing” til friske salater, da den både dufter og smager sødligt.
Læs også
Planteoliernes fedtsyresammensætning er forskellig
Hjemmelavet håndlotion forkæler dine hænder
E-vitamin
E-vitamin er en meget virksom bestanddel i masser af kosmetiske midler. Vitaminet har dokumenteret effekt i forhold til at bremse hudens aldringsproces. Det skyldes, at det er i stand til at opfange de skadelige frie radikaler i cellernes membraner.
Hav altid E-vitaminsalve ved hånden – det modvirker tør og aldrende hud, rynker og strækmærker.
Læs også
Anprisninger: E-vitamin
Zink mod strækmærker
Alle de produkter, du har læst om i artiklen, forhandles af Natur-Drogeriet A/S. Du kan købe dem hos Matas, i helsekostforretninger eller online.
