Aminosyren tryptofan kan muligvis have en dæmpende indvirkning på angst og stress. Læs om
Angst- og stress-reaktioner kan have en betydelig indvirkning på, hvordan man fungerer socialt. Man kan være særligt handicappet af ekstreme situationer som posttraumatisk stresssyndrom (PTSD). Den naturlige beskyttelsesreaktion på stress og angst involverer serotonin-signalsystemet og hormonstier i hjernen, koglekirtlen og binyrerne.
Sammenhængen mellem tryptofan og serotonin forklarer, hvorfor tilskud af tryptofan har vist sig at kunne afhjælpe angst og let stress. Tryptofan reducerer de biokemiske markører på stress, særligt hormonet cortisol, som har mange ødelæggende virkninger i kroppen.
Som yderligere bevis har man konstateret, at akut tryptofanmangel hos personer med en angstlidelse eller PTSD fører til en midlertidig forværring af deres symptomer.
Læs også
Tryptofan booster kemien i din hjerne
Tryptofan er med til at holde depressionen i skak
Curcumin modvirker celleskader forårsaget af kronisk stress
Søvnproblemer? Måske skulle du prøve TryptoNAT…
Total B-Complex mod stress, uro og angst
Kilder
Eshkevari L, Permaul E, Mulroney SE. Acupuncture blocks cold stress-induced increase in hypothalamus-pituitary-adrenal axis in rat. J Endocrinol. 2013.
Corchs F et al. Serotonin and sensitivity to trauma-related exposure in selective serotonin reuptake inhibitors-recovered posttraumatic stress disorder. Biol Psychiatry. 66(1):17-24, 2009.
van Veen JF, van Vliet IM, de Rijk RH, et al. Tryptophan depletion affects the autonomic stress response in generalized social anxiety disorder. Psychoneuroendocrinology. 34(10):1590-4, 2009.
Robinson OJ, Overstreet C, Allen PS, Pine DS, Grillon C. Acute tryptophan depletion increases translational indices of anxiety but not fear: serotonergic modulation of the bed nucleus of the stria terminalis? Neuropsychopharmacology. 37 (8):1963-71, 2012.
