Spis dig glad!

Antallet af danskere, der ram­mes af de­pressioner, vokser eks­plosivt. Flere men­nesker end nogen sinde be­handles medicinsk. Salget af "lykkepiller" er i kraftig stigning og truer med at vælte Danmarks sundhedsbudgetter.

Hvordan virker disse midler? Er der noget, vi selv kan gøre for vo­res psykiske velbefindende? Det positive budskab i denne bog er, at vi altid selv kan gøre en indsats. I stedet for at lade sig behandle og være passiv i sygdomsprocessen kan vi vælge at handle og tage ak­tiv del i vores sundhedsproces. Bestemte madvarer og sam­mensætningen af vores måltider danner de samme processer og signalstoffer i hjernen som "lykke­piller" og anden nervemedicin. Kostfaktorer, vitamin- og mineral­mangel er ofte meget oversete år­sager til depressioner.

Bogens råd til selvhjælp kan stå alene til lettere depressioner og kan supplere og evt. nedsætte den medicinske behandling ved svære depressioner. Her finder du prakti­ske råd og forklaringer på årsags­sammenhænge.

En selvhjælpsbog til dig, der selv vil gøre en indsats for at komme i psykisk balance. Bogens forfatter kombinerer sin viden fra det etab­lerede sundhedssystem med det bedste fra den alternative verden.

Forfatteren, Marianne Fjord­gård, er ernæringsterapeut.

"Spis dig glad. Depression og vinterdepression". Af Marianne Fjordgård. 160 sider. Kr. 148,00. Klitrose.

Kilde: Sundhedsbladet nr. 6, 1999.